Mon cahier Yin yoga

Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans un good mood !Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où lon tient des postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, afin de se mettre à lécoute de son corps, se relaxer, sassouplir... Résultat : un corps tout léger, totalement détendu, qui se sent bien. Pour être en phase body & mind !Au programme :Les bases pour bien pratiquer, les rituels de début et de fin de séance, et tous les conseils pour être à lécoute de son corps et à laise dans les postures, pour profiter de leffet méditatif du yin yoga sans se faire mal !Des séquences de yin yoga feel good pour chaque situation : morning routine énergie, evening routine détente, yin yoga post-training, yin yoga anti-bobos (maux de dos, nuque...), yin yoga harmonie, cycle féminin ...Le yin lifestyle, pour mettre du slow et du cocooning partout dans sa vie ! Des rituels tout doux, tout plein damour à chaque moment de la journée : méditation, douche et massage en pleine conscience le matin, déjeuner slow...