Mude Seus Hábitos

Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter

bons hábitos enquanto outras desistem poucos dias depois?

A resposta não está na força de vontade. Está na forma como o cérebro funciona. Em Mude Seus Hábitos, a autora Sara Melo apresenta uma jornada baseada na psicologia do comportamento e na neurociência para mostrar como pequenas mudanças podem produzir resultados extraordinários ao longo do tempo. Neste livro, você descobrirá:
• Como seu cérebro cria e fortalece hábitos automáticos.
• Por que a motivação desaparece e como desenvolver disciplina consistente.
• Como vencer a procrastinação e reduzir a autossabotagem.
• O papel das emoções, do estresse e da identidade nas suas decisões diárias.
• Como reorganizar seu ambiente para facilitar bons hábitos.
• Estratégias práticas para eliminar comportamentos negativos sem depender apenas da força de vontade.
• Um método simples para criar mudanças duradouras e sustentáveis.
• Um plano prático de 30 dias para começar sua transformação.
Escrito em uma linguagem clara, envolvente e fundamentada na ciência, este livro reúne conceitos da psicologia moderna, da neurociência e das ciências do comportamento em ferramentas que podem ser aplicadas imediatamente à vida pessoal, profissional e acadêmica. Se você deseja desenvolver mais disciplina, construir hábitos saudáveis, aumentar sua produtividade e assumir o controle das suas escolhas, este livro foi feito para você. A vida que você deseja não nasce de uma única grande decisão. Ela é construída pelos hábitos que você escolhe repetir todos os dias. Comece hoje a transformação da pessoa que você será amanhã.