Silence, ça rumine

VOUS PENSEZ TROP, TOUT LE TEMPS. ET SI VOUS APPRENIEZ À SORTIR DE LA BOUCLE ?" Je naurais pas dû dire ça. "" Quest-ce quils ont pensé de moi ? "" Pourquoi elle na pas rappelé ? "" Ça va encore mal finir. "Les ruminations, ce sont ces pensées qui reviennent, saccrochent, nous épuisent le jour et nous réveillent la nuit. Ruminer un peu, cest normal. Ne jamais sarrêter, non. Au cœur de lanxiété, de la dépression ou du burn-out, les ruminations entretiennent le mal-être au lieu de lapaiser.Bonne nouvelle : on peut apprendre à ne plus se laisser enfermer dans ses pensées.Dans cette BD drôle, sensible et validée scientifiquement, trois personnages traversent ces tempêtes intérieures que nous connaissons tous et finissent par sen sortir.Avec, au programme :des clés pour empêcher que les ruminations prennent toute la place ;des outils issus des TCC afin de sortir du " pourquoi " qui enferme ;des pistes concrètes pour déplacer son attention et reprendre la main ;et un grand souffle de déculpabilisation. ON NE LUTTE PAS CONTRE SES PENSÉES. ON APPREND À NE PLUS LES LAISSER DIRIGER NOTRE VIE.