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52 ideas prácticas y útiles que te ayudarán a tener más energía, a tener unanutrición equilibrada y a estar en forma para vivir a plenitud.

Equinacea, ginseng, ajo�Una guía práctica sobre las diez plantas medicinalesmás populares y efectivass. Sus usos, propiedades y precauciones de los mediosnaturales para hacer frente a las enfermedade

La obra incluye, de modo pionero, las últimas investigaciones y avances sobre estas dolencias gracias a las aportaciones de médicos altamente especializados y de la Plataforma para la Fibromialgia, Sindrome de Fatiga Cronica y Sensibilidad Quimica Multiple. Miguel Angel Almodovar, menciona que esta enfermedad no es curable, pero los medicos se rigen por medio de un tratamiento, para que las consecuencias no sean extremas, el metodo incluye una rutina de ejercicio, tecnicas de control de estres, y mantener una alimentacion que sea saludable. Ediciones Nowtilus pretende que esta obra se convierta en una guia practica, util y de comprension sencilla, para que el lector pueda conocer estas enfermedades neurologicas e inmunologicas que aun no tienen un tratamiento medico efectivo. Este titulo es una revision amplia, critica y rabiosamente actualizada, respecto al conocimiento de estas dolencias desde la ciencia nutricional. Una alternativa de tratamiento para la FM y el SFC con suplementos nutricionales, esperanzadora, efectiva y sin efectos secundarios. Frente a la escasa atencion institucional y la invisibilidad social que suelen rodear a estas enfermedades, el autor propone una serie de complementos nutricionales seguros, de facil acceso y exentos de efectos secundarios. El autor apuesta decididamente por introducir un novedoso tratamiento a base de suplementos alimenticios, que evita el mero enmascaramiento de los sintomas y los serios problemas secundarios que originan los tratamientos farmacologicos. Una guia que descubre al mundo estas enfermedades a menudo ignoradas por los estamentos de salud y que propone un metodo saludable para paliar sus sintomas.

Hatha-Yoga, una práctica de gran alcance.El objetivo de esta recopilación de datos es ofrecer al profesorado y otras personas interesadas en la metodología del Hatha-Yoga una formulación sistemática de sus principales elementos, de forma concisa y expresiva, a fin de facilitar su estudio y memorizacion. Inspiradas en la experiencia docente, su utilidad abarcaria desde la preparacion para las pruebas oficiales hasta servir de base orientativa para la tan necesaria investigacion cientifica en este campo, muy especialmente en lo relativo a la salud o Yoga terapeutico.La expresion Hatha-Yoga, "Yoga por fuerza", alude al poder de esta tecnica para alcanzar el estado de Union o estado de Yoga. Su mencion escrita mas antigua parece ser algun Yoga-Upanishad imposible de datar, como Varaha o Yoga-tattva, pero sera un texto del siglo X u XI, el Goraksha Shataka, el primero en tratar de las practicas, seguido del Hatha (Yoga) Pradipika de Svatmarama, hacia el s. XV. Mas adelante se sumaran la recopilacion de Gheranda (Gheranda Samhita, siglo XVII) y la anonima denominada Shiva Samhita (siglos XVII-XVIII), aunque hay quien la fecha con anterioridad a las otras obras. Al tratarse principalmente de practicas corporales, Hatha es considerado en Occidente como el Yoga fisico, conocido sobre todo por las famosas posturas o asana. En realidad asana es solo el tercer nivel de los ocho clasicos que el Yoga engloba, relativo a las practicas de colocacion del cuerpo, seguido de las de control del soplo vital o pranayama, que constituyen el cuarto nivel. El primero y el segundo consisten en actitudes hacia el exterior y hacia el interior que implican una maduracion psicologica previa. A partir del quinto nivel las practicas son fundamentalmente de tipo psiquico, incluida la llamada meditacion (contemplacion es la traduccion correcta). Estos ocho grados habian sido ya descritos por Patañjali en sus Yoga-Sutra entre los siglos III a. C y V d. C., pero como son mencionados en relacion al Hatha-yoga en los Yoga-Upanishads, que pueden ser anteriores, no hay forma de saber cual es el texto base.

¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de quimicos hasta tal punto en el que la perdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posicion y Jillian Michaels tambien ha estado alli. Despues de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenia que existir una manera mas sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y si la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen y no almacenen la grasa. En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigacion y su trabajo con importantes medicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en linea que te ayudaran a maximizar la quema de grasas y a alcanzar tu salud y peso optimos. En Optimiza tu metabolismo Jillian Michaels, la popular entrenadora del programa de television The Biggest Loser nos ofrece un plan en tres pasos donde aprenderas a: Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen mas lento tu metabolismo. Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que aceleraran a las hormonas que queman grasas. Reequilibrar tus hormonas a traves del sueño, del manejo del estres y del ejercicio. Este sencillo plan te ayudara a alcanzar y mantener tu mejor salud y peso. Te veras bien y te sentiras bien, este verano y el resto de tu vida. www.jillianmichaels.com/espanol

El primer libro del mercado que propone adelgazar de la manera más divertida: haciendo el amor. Pierde kilos haciendo el amor y combina el ejercicio con una dieta sana y equilibrada¿Odias las dietas de adelgazamiento que te obligan a comer poco y de manera insipida? ¿Te disgusta realizar costosos ejercicios fisicos? ¿No tienes tiempo para practicar deporte? ¿Te aburren los gimnasios y sus metodos?Si te identificas con cualquiera de estas preguntas, este es tu libro. En sus paginas hallaras un programa innovador con el que podras combinar las recetas mas sugerentes con el mejor metodo de adelgazamiento: hacer el amor. El especialista Pierre Durand, cuyo apabullante exito en Francia comienza a traspasar fronteras, reune por primera vez en exclusiva y en un unico volumen todos sus secretos. Con el aprenderas: - Posturas altamente eroticas acompañadas por un detallado estudio de las calorias quemadas y los musculos ejercitados.- Recetas sanas y saludables para acompañar los ejercicios.- Consejos que has de aplicar si te pasas de calorias.- Divertidas alternativas para aquellos que no tienen pareja.- Sugerencias y trucos para acompañar tus recetas y mejorar tus relaciones sexuales. Preparate para adelgazar sin pasar hambre, divirtiendote y mejorando tu salud y tu humor. Por fin perder peso sin sufrir es posible.

¡Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo va más allá de las investigaciones corrientes de anti-envejecimiento y juicios antiguos de la mente y el cuerpo para demostrar dramáticamente que no tenemos que envejecer! Dr. Chopra nos muestra que, al contrario de creencias tradicionales, podemos aprender como dirigir la manera que nuestros cuerpos y mentes metabolizan tiempo y contrarrestar el proceso de envejecimientode ese modo conservando la vitalidad, la creatividad, la memoria y la autoestima. En un programa unico que incluye reduccion del estres, cambios dieteticos y ejercicio, Dr. Chopra ofrece un regimen con instrucciones paso a paso, individualmente adaptado para vivir al maximo con buena salud. Por los jovenes de espiritu, aqui esta el enfoque mas excepcional hasta ahora para lograr potencial fisica y espiritual.

¡Remedios Caseros para 116 Problemas de la Salud!¿Se siente decaído debido a un resfriado o a la gripe? ¿Quisiera tener más energía o dormir mejor? ¿Está preocupado por tener un nivel alto de azúcar en la sangre o de colesterol? Sin importar lo que lo aqueja, La nueva guia medica de remedios caseros es el recurso que le brindara toda una gama de soluciones seguras y efi caces que usted mismo podra emplear al momento. Los editores de la revista Prevention--la maxima fuente de informacion sobre la salud en todos los EE.UU.--se han unido a un equipo estelar de doctores y profesionales medicos para brindarle los mejores consejos de autocuidado con el fi n de aliviarle los sintomas y ayudarle a recuperarse.Con instrucciones claras y precisas, asi como pautas que le indicaran cuando debe conseguir atencion medica, La nueva guia medica de remedios caseros le ayudara a cuidarse a si mismo sin preocupaciones ni conjeturas acerca de lo que debe hacer. ¡El alivio verdadero esta a su alcance!

Un manual prácticoSe le puede llamar cáñamo, marihuana, ganja, bhang, mota y docenas de nombres más. La planta del cannabis ha acompañado al a humanidad desde hace miles de años. Probablemente, los primeros seres humanos que practicaron la agricultura ya sembraron cañamo y, desde entonces, granjeros y campesinos de buena parte del mundo lo han seguido haciendo. Del cannabis se obtienen mas productos utiles para el ser humano que de ninguna otra planta y a lo largo de la historia la produccion de cañamo ha sido fundamental para el desarrollo de la civilizacion. Las velas y los cabos y sogas de los barcos eran de cañamo, el papel, las sabanas, las toallas y muchas ropas tambien, hasta los pantalones Levis originales eran de fibra de cañamo, mucho mas resistente y duradera que el algodon. Del cañamo se puede obtener aceite, combustible, alimento, pinturas, biomasa, medicamentos y mucho mas. Plantar marihuana es facil pero a veces no lo parece. Este manual resume de manera clara todos los aspectos que hay que tener en cuenta tanto si queremos cultivar la planta en interior como en exterior, para un uso particular. Hace un repaso por la biologia de la planta, nos explica como florece, tecnicas de reproduccion, donde conseguir semillas, sus utilidades terapeuticas, etc.

Assumpta Mestre, médica homeópata muy comprometida en su normalización, nospropone, a través de preguntas-respuestas muy concisas, un conocimiento básicode esta medicina, a la vez que pretende acabar con viejos topicos y prejuiciosque existen acerca de ella: que la homeopatia es lenta, que actua solo porefecto placebo, que no se puede compaginar con un tratamiento convencional;asimismo, aclara conceptos basicos como: ¿que la diferencia de la medicinatradicional?, ¿como se fabrican los medicamentos?, ¿cuales son sus efectossecundarios?, ¿que requisitos medicos debe exigir el paciente?, ¿que hacen laley y las administraciones al respecto? Todas estas preguntas, ademas demuchos consejos practicos, encuentran respuesta en esta obra imprescindibleacerca de una de las alternativas de la medicina cuya aceptacion popular crecedia a dia.

Jorge Carvajal es médico de la Universidad de Antioquía, en Medellín, y desde hace más de veinte años viene dedicando su práctica clínica a la investigación y la docencia de la medicina bioenergética, entendida como un modelo de integracion entre las medicinas tradicionales y la medicina occidental.Mas que una nueva tecnologia o especialidad medica, la bioenergetica es un salto a una nueva dimension de la medicina, en la que la practica medica deja de ser solo una aptitud determinada por conocimientos externos para convertirse tambien en una actitud diferente frente a la vida.Utiliza herramientas terapeuticas que abarcan desde los aspectos mecanico, como en las medicinas manuales, y quimico, como en la medicina convencional, hasta el empleo de tecnicas psicologicas y la sanacion espiritual.Este libro es un viaje por el sendero de la humanizacion de la medicina. Enfermedad y salud son solo un reflejo de nuestros habitos y creencias.

¿No consigues adelgazar porque la ansiedad no te deja? ¿Picas aunque no tengas hambre? ¿Encuentras consuelo en la comida cuando tienes algún problema? ¿Crees que lo tuyo no es hambre, que es ansiedad?En esta obra, la Doctora Vidales, especialista en nutricion y colaboradora en diversos programas de television, te ofrece las claves para controlar y tratar esa ansiedad que te hace comer de forma compulsiva. Averigua que alimentos tienen un poder saciante y cuales abren mas el apetito, cada cuanto es aconsejable comer y descubre otros tratamientos complementarios para combatir la ansiedad.Sigue el metodo de la reconocidisima Doctora Vidales, y controla tu ansiedad y tu peso.

En los últimos años ha aumentado enormemente el número de enfermedades que afectan a la salud cardiovascular y que constituyen la principal causa de muerte en los países desarrollados. La inmensa mayoria de estas enfermedades se debe a unos habitos de vida poco saludables y a las consecuencias directas que afectan al funcionamiento del corazon. Una dieta sana es esencial para mantener el corazon contento Un estilo de vida saludable se basa en una buena nutricion, en la actividad fisica regular, el uso inteligente de las plantas medicinales y los complementos dieteticos, la eliminacion de factores de riesgo y una actitud de confianza frente a los avatares de la vida. Gracias al metodo Vis Natura Medicatrix, Pablo de la Iglesia nos muestra como tratar nuestro organismo para conseguir una curacion espontanea. ¡Guia practica y sencilla para conseguir una dieta saludable y evitar enfermedades cardiovasculares! ¡Vivir mas y mejor a partir de ahora esta en tus manos!

Nuestra calidad de vida depende en gran medida de nuestra salud y ésta de nuestras defensas. Si nos ocupamos de estimular adecuadamente nuestro sistema inmunitario nuestro cuerpo se encargará de protegernos de todo tipo de enfermedades. En este libro el doctor Pablo de la Iglesia, que padece desde hace años una enfermedad tachada de incurable, defiende la idea de que hemos de garantizarnos la eficiencia inmunitaria y nos propone diversos tratamientos alternativos que mejoraran sorprendentemente nuestra calidad de vida: plantas inmunoestimulantes, nutrientes de la nueva medicina, prebioticos, coloides y apiterapia entre otros.

La astrología tibetana es, junto con la medicina, un arte y una ciencia que utilizan los médicos, los monjes y los lamas tibetanos desde hace siglos. En un contexto budista, la astromedicina nos aporta el conocimiento necesario para poder ayudar y ofrecer un buen Dharma (literalmente significa medidas preventivas). A otro nivel, nos aporta pautas para que nuestra vida sea mas auspiciosa en los negocios, el amor y nuestros actos. Al igual que la medicina, la astrologia tiene sus raices en China, Mongolia, India y en la antigua religion chamanica Bon, originaria del Tibet, lo que la hace muy rica en matices, permitiendonos calcular incluso que fechas son las propicias para iluminarnos a lo largo de nuestra vida, asi como conocer nuestro karma pasado, proyectado en el presente, y como nuestro presente nos generara el karma futuro (proxima vida).

Un lector interesado consigue buenos libros sobre lentes de contacto que tocan aspectos generales, y específicos sobre lentes de contacto blandos y rígidos. Esa no es la finalidad de este trabajo, que pretende mostrar como el autor analiza la adaptacion de los lentes de contacto rigidos, apoyado en la practica desarrollada como profesional en la atencion de pacientes, en la docencia y por medio de la investigacion. Esto se presenta en cuatro capitulos. En el primero se presenta la manera en que el autor aborda la adaptacion de lentes de contacto rigidos en casos convencionales: hipermetropias, miopias y astigmatismo, en ausencia de ectasias corneales y otro tipo de irregularidades que, en estos tiempos, obligan a apoyarse en otras tecnologias como la topografia corneal computarizada. El segundo esta enfocado en la comprension e interpretacion de la topografia corneal. Se ofrecen algunos conceptos basicos para que un principiante, sin mayor conocimiento en la tematica, pueda utilizar de modo adecuado esta importante herramienta, basica para adaptaciones de lentes especiales. Es fundamental diferenciar una cornea esferica de una con astigmatismo, queratocono, queratoglobo, degeneracion marginal pelucida o una de poscirugia refractiva, y se acompaña de algunas recomendaciones que ayudaran en la eleccion del lente rigido de prueba. El tercer capitulo presenta algunos aspectos de las dos investigaciones dirigidas y desarrolladas por el autor, relacionados con la adaptacion de lentes de contacto rigidos, apoyandose en la interpretacion del mapa topografico. La primera trata sobre la identificacion del tipo de queratocono, analizando el tamaño de la ectasia, para seleccionar, de acuerdo con esta, el diseño de la curva base y el diametro. La segunda, la seleccion de los parametros principales de adaptacion de lentes rigidos de curva base esferica para pacientes con corneas irregulares posteriores a cirugia refractiva de tipo laser.

El autor de este libro, médico de profesión, aporta un enfoque novedoso, a la vez que realista, del problema desde el conocimiento privilegiado que le concede el haber padecido de obesidad durante gran parte de su vida y haber conseguido superarla gracias al sistema que aqui nos explica. Partiendo de la necesidad de utilizar la dieta hipocalorica como unica herramienta fiable para lograr una perdida de peso, introduce, previo a la reduccion de calorias, una modificacion gradual tanto del esquema vital como del alimentario, de tal manera que la persona tenga tiempo de prepararse fisica y mentalmente para el cambio trascendental que le espera. Otros elementos, como la necesidad de adoptar una actitud de apertura emocional ante los demas (no olvidemos el importante componente psico-social que posee la obesidad), la importancia de la motivacion, o la realizacion de algunos sencillos ejercicios que ayuden a la persona a combatir mejor su apetito, tambien estan recogidos en el metodo. Gracias a el, muchas personas que hasta el momento se sentian incapaces de adelgazar, o que, por miedo a fracasar, ni siquiera lo intentaban, conseguiran de una vez por todas enfrentarse a su problema.

Cuando se trata de querer adelgazar creemos que la solución depende más de la voluntad que de la eficacia del tratamiento. Todo ello implica que automáticamente generemos un sentido de culpabilidad ante el reto de adelgazarnos. La doctora Pilar Senpau desvela en este libro, a traves de la hsitoria real de treinta pacientes que pasaron por su consulta, la intima relacion que existe entre el aumento o la perdida de kilos y los sentimientos o las emociones que experimentamos. De esta forma, deseo, esperanza, alegria, ansiedad, tristeza y desesperanza tambien estan relacionadas con comer en mayor o menor cantidad y en la eleccion de determinados alimentos que pueden hacernos retener liquidos o subirnos el colesterol. Entender todo esto nos ayudara, sin lugar a dudas, a encontrar el peso perfecto.

El primer examen en profundidad de los fundamentos sagrados del mundo del herbalismo medicinal de los aborígenes norteamericanos • Revela cómo los chamanes y sanadores “hablan” con las plantas para d

El libro responde de una manera amena a preguntas tan variadas como: * ¿Qué juegos podemos proponer para estimular a nuestro hijo? * ¿Cómo debemos elegir los juguetes? * ¿Es habitual que un niño confunda la realidad con la fantasia? * ¿Que tienen de bueno y de malo los video juegos?Esta obra muestra que todo aquello que hacemos con nuestros bebes y nuestros hijos puede ser considerado estimulacion, juego y aprendizaje.