1000 EJERCICIOS GIMNASTICOS CON MATERIAL FIJO Y MOVIL

La práctica y realización de actividades físicas, dentro de cualquier ámbito y a cualquier nivel, presenta como característica importante la posibilidad de utilización de material como elemento mediador y favorecedor. Dicho material se entiende como el conjunto de medios disponibles para la realización de actividades físico-deportivas que permiten variar, adaptar, facilitar, motivar y aportar seguridad, al tiempo que permite desarrollar los objetivos planteados. El libro presenta mil ejercicios que se realizarán utilizando los diferentes materiales existentes: material fijo -espalderas, anillas, barra de equilibrio, barra fija, cuerda de trepa-, y material móvil -plinton, colchonetas, trampolín, minitramp, banco sueco-. El planteamiento y desarrollo de los ejercicios se ha establecido en base a unas pautas metodológicas, siguiendo un orden lógico y progresivo, de modo que las fichas tengan una fácil aplicación práctica. Cada ficha contempla los siguientes apartados: Objetivos -indica la finalidad del ejercicio respecto a la cualidad física que se desarrolla; Localización muscular -indica los principales grupos musculares que intervienen y se desarrollan-; Descripción -representación escrita y detalle de cada propuesta-; Nivel -grado de dificultad de un ejercicio o juego-; Dosificación -número de repeticiones aconsejable-; Consignas -puntualizaciones a tener en cuenta-; Material auxiliar -material complementario-; Ayudas -presencia de compañeros para la realización del ejercicio-; y variantes -actividad complementaria-.