COMO MEJORAR TUS HABILIDADES

El trastorno de pánico se caracteriza por episodios de intensa ansiedad en los que se experimentan sensaciones internas inusuales como: taquicardia, mareo, opresión en el pecho, ahogo o sensación de irrealidad; acompañadas de la convicción de que se está a punto de morir, de volverse loco o de perder el control. A veces, se complica con la agorafobia, que es el temor a situaciones en las que se cree que pueden aparecer las sensaciones temidas.El pánico, con o sin agorafobia, es un tema de gran interés para los profesionales de la Salud Mental, ya que se trata de un problema muy común, que con frecuencia adquiere un carácter crónico y discapacitante por no ser tratado eficazmente.Su interés es aún mayor si tenemos en cuenta que los afectados responden muy bien al tratamiento adecuado, lográndose tasas de recuperación muy elevadas con psicoterapias muy breves.Las investigaciones recientes avalan la elevada eficacia del tratamiento del pánico-agorafobia con programas de terapia cognitivo-conductual, en formato de autoayuda, como el que se presenta en este libro.Nuestra experiencia diaria de más de una década, en la sanidad pública, trabajando con pacientes con pánico, ayudándonos con textos escritos (explicaciones, cuestionarios de autocomprobación, esquemas, y dibujos) y con grabaciones en casetes, nos ha permitido ir mejorando estos materiales de autoayuda, para ir haciéndolos más claros y atractivos, y sobre todo mas eficaces.Ante los buenos resultados obtenidos, y la buena acogida de nuestras publicaciones anteriores dirigidas a terapeutas; hemos decidido publicar este libro para brindaros la posibilidad de compartir un programa de autoayuda, sencillo, accesible y de eficacia bien probada, con el que los afectados pueden trabajar en comprender y superar su problema, por sí mismos, o con una ayuda mínima por parte del profesional que les trata.