PILATES. GUIA DEL INSTRUCTOR

La elaboración de este manual ilustra de forma muy detallada las progresiones, ejercicios, asistencias, variantes, materiales, etc., facilita la conciencia corporal pero sobre todo mejora tu espalda. Este libro te guiará por el fabuloso mundo del método Pilates y sus principios que te ayudarán a entender tu cuerpo y a conectar tu mente. Esta obra se presenta en dos partes: una guía universal para estudiantes y profesores que deseen ampliar sus conocimientos y profundizar en el método. Y otra, para aquellas personas que se inicien en este mundo del Pilates y quieran practicarlo de forma segura y sencilla en casa. Basado en personas de nuestro hoy, de nuestra sociedad, en la que vivimos con un largo historial de sedentarismo y ausencia de actividad física. Los cambios en la vida se producen y las necesidades se adaptan; debemos facilitar la labor para evitar lesiones innecesarias y mejorar nuestra calidad de vida. El método Pilates busca la armonía, el equilibrio y la eficiencia; para ello, debemos buscar dentro de nosotros y sentir cada movimiento, encontrar cada sensación que nos produce un movimiento correcto, abriendo las puertas del equilibrio funcional. Si realizas todos los pasos que se proponen en este libro podrás mejorar en aquello que más te preocupa y sobre todo rejuvenecerás en salud. El método Pilates hoy en día es una evidencia de mejora de la espalda y reeducación postural todo ello se muestra y contrasta en este libro.