Fernando Sarráis

Este breve texto recoge un certero análisis y muchos consejos para aquellos que desean vivir con libertad interior, sin remordimientos; y desean ayudar a muchos otros a llevar una vida sana, madura y feliz. Responde a preguntas tales como: ¿Cuales son las caracteristicas basicas de la madurez psicologica? ¿Como se logra la armonia o equilibrio entre cabeza y corazon? ¿Por que dominan las emociones negativas en las personas inmaduras? ¿Por que el miedo a sufrir dificulta ser feliz? ¿Cual es la raiz de la autoestima y seguridad de las personas maduras? ¿Por que las personas psicologicamente maduras tienen mas posibilidades de ser felices?

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Hoy en día hay un gran empeño por tener un cuerpo diez, pero no hay un empeño proporcional por tener una mente diez. Por esta razón ha aumentado mucho el estrés, la depresión, el insomnio, las enfermedades psicosomaticas, las adicciones, la violencia y el consumo de sustancias y de psicofarmacos.Los malestares psicologicos mas frecuentes tienen relacion con una reducida tolerancia a la frustracion y una escasa resiliencia en las personas, que les lleva a reaccionar de modo muy intenso y negativo a los pequeños y habituales sufrimientos de la vida ordinaria.Los 30 consejos practicos que se recogen en este libro derivan de una larga experiencia del autor con sus pacientes y alumnos, a los cuales ha tenido que ayudar a vivir de modo positivo. Tratan de ser una vacuna para prevenir la ansiedad, la depresion, el estres, etc... y asi lograr una vida feliz.

¿Qué manifestaciones afectivas acompañan al cansancio? ¿Cuáles son las características del cansancio psíquico? ¿Qué actividades nos ayudan a descansar? ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? ¿Por qué descansan la risa y el buen humor? ¿Cómo lograr un equilibrio psicológico que prevenga el agotamiento? ¿Qué relación tiene el descanso con la felicidad? ¿Cómo evitar las preocupaciones? Fernando Sarráis, es Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad del País Vasco, Doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra y Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED). Especialista en Psiquiatría, desde agosto de 1998, ejerce también como Profesor Adjunto de Psicopatología de la Educación y de Psicología Social en la Universidad de Navarra.

Conocer en profundidad la manera de ser de las personas que nos rodean es muy importante para entenderles, ayudarles y quererles. Con esta finalidad debemos aprender a escuchar, mirar, preguntar, analizar el lenguaje verbal y gestual desde fuera y desde dentro mediante la empatia. Este proceso de conocimiento de los demas precisa paralelamente un conocimiento profundo de uno mismo, no solo de lo que pensamos, sentimos y actuamos, sino de las razones profundas de esos fenomenos psicologicos. Para lograr lo anterior necesitamos un aprendizaje teorico y practico, y este libro quiere contribuir a ese aprendizaje desde el aspecto teorico y estimular la practica del mismo.

Saber lo que es correcto o incorrecto, acertado o erróneo, en los temas importantes de la vida, da seguridad y tranquilidad y evita muchos sufrimientos al que actúa y a las personas de su entorno. Este libro contiene algunas ideas claras, concisas y concretas, que se aceptan como ciertas por un buen número de expertos, sobre la felicidad en el matrimonio, la educación en la familia y la escuela, la salud mental, la violencia, las adicciones y las dificultades de la adolescencia, la menopausia y la vejez. El deseo del autor es evitar un poco del sufrimiento que ve a diario en su consulta de psiquiatría por los errores en el modo de vivir

¿Es necesario conocer y respetar la finalidad natural de la sexualidad humana para ser persona? ¿Es necesaria una adecuada relación entre sexualidad, amor y placer para ser feliz en las relaciones de

¿Qué manifestaciones afectivas acompañan al cansancio? ¿Cuáles son las características del cansancio psíquico? ¿Qué actividades nos ayudan a descansar? ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? ¿Por qué descansan la risa y el buen humor? ¿Como lograr un equilibrio psicologico que prevenga el agotamiento? ¿Que relacion tiene el descanso con la felicidad? ¿Como evitar las preocupaciones?

Desde el inicio del tercer milenio se observa un creciente interés por el funcionamiento mental normal y patológico. El número de facultades y de estudiantes de psiquiatría y psicología ha aumentado. El estigma de las personas con problemas mentales esta desapareciendo y se recurre con mas facilidad a pedir ayuda a los profesionales de la salud mental. Los libros, revistas y paginas web sobre temas psicologicos se han multiplicado exponencialmente, y por esta razon, tambien resulta algo mas dificil distinguir lo correcto y lo importante. Este libro aporta una breve y sencilla explicacion sobre el funcionamiento de la mente sana y enferma. En especial, describe las caracteristicas fundamentales del desarrollo psicologico en las diversas etapas evolutivas (infancia, adolescencia, juventud, vida adulta y vejez); da una explicacion sobre la estructura y formacion de la personalidad (caracter y temperamento) madura, inmadura, normal y patologica; expone el complejo mundo de la afectividad (emociones, sentimientos y estados de animo); aporta una vision antropologica de la sexualidad humana y su relacion con el amor y la razon; describe los sintomas y signos principales de los principales trastornos mentales (depresion, ansiedad, psicosis, adicciones); y aporta algunas estrategias de prevencion y cuidado de estos enfermos.

La imagen es una de las cosas más valoradas hoy en día. Las fotos en redes sociales, los títulos o los logros priman muchas veces más que el corazón y la verdad de la persona. Esta dualidad que se crea entre lo que las personas proyectan ser y lo que realmente son, produce una tension imposible de sostener que lleva a utilizar la falsedad como refugio, a la infelicidad y a toda una serie de situaciones complicadas. Sin embargo, el descubrimiento de una verdad produce alegria, y el amor impulsa a trasmitirla a los seres queridos para que tambien la compartan. Este libro ofrece claves sobre la motivacion para decir la verdad, a la vez que nos enseña de modo practico a ser autenticos y mostrarnos como realmente somos.

Hoy en día se da una gran importancia a la apariencia física –a la fachada de las personas– y al éxito en el desempeño de los diferentes papeles sociales, debido a la convicción de que la felicidad d

Se trata de clarificar los conceptos relacionados con la manera de ser de las personas: su temperamento, carácter, personalidad, sus rasgos. Y también explicar la importancia de conocer las características y el funcionamiento de la propia personalidad y la de los demas, para poder vivir y ayudar a vivir una vida mas plena y feliz. Para lograr estos objetivos recoge la opinion de los principales investigadores de la psicologia de la personalidad, que, en conjunto, aportan valiosos datos para conocer la razon de las diferencias y de las semejanzas en la manera de ser de las personas. Ademas, expone un detallado conjunto de caracteristicas de la personalidad normal, madura, sana y feliz, y de la personalidad anormal y patologica. Termina recogiendo y explicando las tecnicas y procedimientos mas usados para el estudio y evaluacion de la personalidad.

¿Por qué el miedo es el mayor enemigo de la libertad? ¿Qué tres tipos de conductas pueden darse cuando se tiene miedo? ¿Cómo se educa en la valentía para evitar la cobardía? ¿Cómo influye el miedo en

La afectividad tiene un papel de primer orden en la lucha por ser feliz. Entender bien cómo surgen las emociones y los sentimientos positivos y negativos en cada persona y cómo influyen en el funcionamiento psiquico global y en la conducta, permite conocer como es la propia personalidad, si es sana o enferma.. . Para conocer el funcionamiento afectivo hay que desarrollar la capacidad de introspeccion, que es el habito de preguntarse como me siento en este momento, como se llama el afecto que siento, que intensidad tiene, que lo ha provocado, si es proporcionado y adecuado a la causa que lo produce y como esta influyendo en mi funcionamiento mental y en mi comportamiento actual.. . Cuando se tiene un buen conocimiento de la propia afectividad es mas facil poder utilizarla en armonia y equilibrio con la razon y la voluntad, para evitar conflictos y tener mas energia para superar las dificultades que surgen en el camino que lleva a la felicidad propia y para hacer felices a los seres queridos.. . Fernando Sarrais, Doctor en Medicina y Cirugia por la Universidad de Navarra y licenciado en psicologia. Se especializo en psiquiatria en 1998. En 2000 ejercio como investigador (Research Fellow) en la Facultad de Medicina de la Universidad de Ottawa (Canada). Miembro de la Comision de etica de la Clinica Universidad de Navarra y profesor del Master en intervencion educativa y psicologica desde 2007.. . Autor de varios libros: Analisis psicologico del hombre (EUNSA, 2011); Aprendiendo a vivir: el descanso (EUNSA, 2011); Personalidad (EUNSA, 2012); Temas de psicologia practica (EUNSA, 2012); Madurez psicologica y felicidad (EUNSA, 2013); El miedo (EUNSA, 2014); Afectividad y sexualidad (EUNSA, 2015); Temperamento, caracter y personalidad (TECONTE, 2016). EDICIONES TECONTE. 2017. Rustica con solapas. Nuevo. Nuevo. 01