Jacques DeVore

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. Una vez de mejorar la tolerancia fisica recorriendo distancias mas largas sobre la bici, aprenderas a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el paso adicional del musculo los volveria mas lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario.El programa de sobrecargas maximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drasticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas fisicas. Una sesion de sobrecargas maximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo dia sobre el sillin y obtiene resultados incluso mejores.Este programa general aporta una perspectiva unica sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y faciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte. Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas maximas en un libro del que no puede prescindir ningun ciclista.

Bicycling Maximum Overload for Cyclists is a radical strength-based training program aimed at increasing cycling speed, athletic longevity, and overall health in half the training time. Rather than improving endurance by riding longer distances, youll learn how to do it by reducing your riding time and adding heavy strength and power training. Traditionally cyclists and endurance athletes have avoided strength and power training, believing that the extra muscle weight will slow them down, but authors Jacques DeVore and Roy M. Wallack show that exactly the opposite is true.The Maximum Overload program uses weightlifting to create sustainable power and improved speed while drastically reducing training time and eliminating the dreaded deterioration that often occurs during the second half of a ride. A 40-minute Maximum Overload workout, done once or twice a week, can replace a long day in the saddle and lead to even better results.This comprehensive program includes unique takes on diet, interval training, hard and easy training, and sustainable power. Backed by the most trusted authority in the sport, Bicycling Maximum Overload for Cyclists is a book that no cyclist should be without.

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia fisica recorriendo distancias mas largas sobre la bici, aprenderas a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el peso adicional del musculo los volveria mas lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas maximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drasticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas fisicas. Una sesion de sobrecargas maximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo dia sobre el sillin y obtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva unica sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y faciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte, Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas maximas es un libro del que no puede prescindir ningun ciclista.