James Hewitt

Índices . -- Título original: The complete yoga book : the yoga of breathing, posture and meditation.

Un estrés moderado es inevitable y hasta cierto punto un rasgo positivo de la vida moderna. Sin embargo, en exceso perjudica la salud mental, emocional y física, pudiendo llegar a ser mortal. Una mente y cuerpo relajados ayudan a enfrentarse de manera mas eficaz a los diferentes tipos de estres emocional y fisico, y a las tensiones de la vida cotidiana.James Hewitt describe las ventajas de la relajacion natural y proporciona una guia practica de tecnicas para mejorar la conciencia corporal y mental que constituye la clave de la relajacion y el control neuromuscular. Presenta dos sencillos programas diarios para reducir la tension y enfrentarse con calma a las tensiones de la vida, describiendo tecnicas de relajacion rapida, postura y equilibrio corporal, el modo de suscitar el sueño de forma natural y como hacer frente al estres emocional.

En esta práctica guía cada persona encontrará la técnica más apropiada para liberarse de las tensiones y alcanzar un ritmo de vida más sereno y armónico que le proporcionará incalculables ventajas físicas y emocionales. Si se siguen los consejos de este libro, puede garantizarse una vida más larga y feliz, y sin problemas de hipertensión. Medical Book News.

Un estrés moderado es inevitable y hasta cierto punto un rasgo positivo de la vida moderna. Sin embargo, en exceso perjudica la salud mental, emocional y física, pudiendo llegar a ser mortal. Una mente y cuerpo relajados ayudan a enfrentarse de manera mas eficaz a los diferentes tipos de estres emocional y fisico, y a las tensiones de la vida cotidiana.James Hewitt describe las ventajas de la relajacion natural y proporciona una guia practica de tecnicas para mejorar la conciencia corporal y mental que constituye la clave de la relajacion y el control neuromuscular. Presenta dos sencillos programas diarios para reducir la tension y enfrentarse con calma a las tensiones de la vida, describiendo tecnicas de relajacion rapida, postura y equilibrio corporal, el modo de suscitar el sueño de forma natural y como hacer frente al estres emocional.

Stress is a major cause of disease today. This book is a comprehensive guide to the art of relaxation for happiness, health and well-being. Based on over thirty years of study and experience, it offers a unique synthesis of Western therapies and Eastern mysticism.James Hewitt explains how to use practical relaxation techniques such as self-hypnosis and breathing exercises safely and sensibly. He shows how, if used every day, these techniques can help relax tense minds as well as tense muscles, and even open up the possibility of peak experiences. He then focuses on particular Yoga, Zen and other Buddhist methods, offering a range of techniques that will enable readers to relax in the ways that are most suited to their individual temperaments and situations.

An encyclopedia of yoga practice and practical yoga as well as of the philosophy and background of yoga.

"El Libro Completo del Yoga" es una enciclopedia de la práctica del Yoga y del Yoga Práctico, así como de la filosofía y los fundamentos del Yoga. La sección primera explica los fundamentos del Yoga y describe los beneficios de la relajacion, la higiene y la dieta yoguicas. Tambien da consejos detallados sobre el control de la respiracion yoguica. La seccion segunda constituye una de las guias mas importantes jamas publicadas sobre las asanas o posturas fisicas del Yoga. Instrucciones y dibujos claros y faciles de seguir acompañan a las descripciones que hace James Hewitt de mas de cuatrocientas posturas. El autor incluye calentamientos y muchas modificaciones para principiantes o personas que tengan problemas concretos. La seccion tercera describe la historia y la filosofia del Yoga y se introduce en los diversos metodos de meditacion, incluida la meditacion transcendental. Analiza la influencia de la biorretroalimentacion y del despertar de la energia psiquica en el contexto de las tecnicas y objetivos clasicos de la meditacion y del Yoga.