Lydie Raisin

Con una secuencia de ejercicios diarios de pocos minutos, usted podrá: fortalecer sus brazos, realzar su pecho, cuidar su espalda, rebajar su cintura, estrechar sus caderas, conseguir un vientre liso, moldear sus piernas. ¡Conseguir la silueta deseada esta a su alcance!

Fini les muscles mous et lallure fatiguée ! Un programme dentretien progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique.

120 exercices pour les abdos-fessiers, adaptés à votre morphologie et sans risque. Un programme de base de 10 min par jour sur 4 semaines. Composez vous-même votre entraînement en choisissant les exe

Des exercices très efficaces à faire sans y penser !Des abdos et des fesses à faire pâlir de jalousie vos collègues ! Cet ouvrage propose des exercices à faire en position assise, voire couchée... De

Un bel objet tout mignon. Inédit et totalement nouveau : jaquette dépliable illustrée recto-verso !

Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular. Realizando cinco ejercicios cada dia en un tiempo maximo de quince minutos tendra un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dos meses.El metodo ofrece dos posibilidades: seguirlo paso a paso o confeccionar su propio programa eligiendo las tecnicas que mas le gusten. Asimismo, se puede seguir el programa como complemento a cualquier clase de fitness (stretching, low impact, body-sculpt, etc.). Para cada ejercicio se presenta la descripcion, las repeticiones, las variantes y una ilustracion que muestra la correcta ejecucion.La autora, Lydie Raisin, es profesora diplomada en Educacion Fisica y es autora de los libros: Programme anti-cellulite y Stretching mode demploi.