MARILYN GLENVILLE

Los trastornos causados por la menopausia pueden sobrellevarse con una alimentación adecuada, sana y sabrosa.Por primera vez un chef y una dietista han trabajado juntos para crear más de cien recetas deliciosas dirigidas a mujeres con menopausia.Este libro esta lleno de imaginativos y apetitosos platosson la mejor prueba que se puede comer sano sin comprometer el sabor.Todas las mujeres pasaran por la menopausia. Sin embargo, las investigaciones medicas han demostrado que muchos de los sintomas que asociamos con la menopausia, como dolor en las articulaciones, cambios en el estado de animo, aumento de peso y sofocos, en muchos casos son caracteristicos de una alimentacion occidental, mientras que son practicamente desconocidos en paises como Japon, donde los alimentos ricos en soja forman parte de la dieta alimenticia basica.En este libro, Marilyn Glenville explica de que modo el regimen alimenticio puede ser una alternativa natural a la terapia hormonal sustitutiva y dar resultados muy superiores a los de cualquier farmaco. Preparando recetas ricas en los tres grupos de alimentos beneficiosos (fitoestrogenos, acidos grasos esenciales y antioxidantes, presentes de forma natural en muchos ingredientes comunes), Marilyn Glenville y Lewis Esson han creado menus para todas las comidas del dia. Estas recetas garantizan la falta de riesgos y de efectos secundarios y, ademas, no solo ayudan a reducir e incluso eliminar ciertos sintomas, sino que tambien protegen el organismo ante la osteoporosis, las cardiopatias y otras enfermedades.Estas recetas no solo son buenas para el cuerpo, sino tambien para el paladar. Entre ellas estan la tempura de verduras, las tortitas tipicas del medio este, las exoticas caponata o jambalaya y el delicioso sufle de frutas variadas. Bueno para la salud e incluso mejor para el apetito, este libro es invalorable para cualquier familia que quiera evitar muchas de las enfermedades actuales y disfrutar de comidas sanas que garantizan una salud optima.

Este libro nos ofrece todas las claves para conseguir un cuerpo sano, proporcionado y esbelto en tan solo tres meses. Nos revela por primera vez el secreto de por qué la grasa suele acumularse en la cintura y ofrece un plan de accion practico para deshacerse de esa curva de una vez por todas.Como impedir que las hormonas del estres, grasa y cortisol, almacenen grasa en el vientre, los alimentos que hay que tomar y los que hay que evitar, las vitaminas y los minerales que conviene ingerir para acelerar el cambio corporal, un sencillo programa de ejercicios complementarios.

One in five people is affected by IBS and yet it is often dismissed by the medical profession as a condition they can do little to help with, plus there is a lot of confusing information out there. In this practical guide, womens health expert Marilyn Glenville cuts through the confusion with clarity and compassion, empowering the reader with information and practical ways forward. She looks at the whole body in relation to IBS, from how your digestive system is working to the role that emotions and stress can play. This brilliant book offers the vital support that anyone with IBS, or general digestive problems, needs to gently heal and strengthen their digestive system back to normal function. With advice on tests, diet (including a 7-day diet plan to soothe digestion), natural foods to consume as well as trigger foods to watch out for, this is a must-have for anyone suffering from IBS.

This complete guide to menopause offers effective advice on diet, exercise and lifestyle to keep you in optimum health before, during and after this change in your life. With entirely natural solutions, free from the side effects that are common to hormone replacement drug therapies, this sensitive and informative guide includes: - A 12-Step Hormone Balancing Diet - Relief from symptoms such as hot flushes, night sweats and weight gain - The truth about HRT, to help you make an informed decision if you consider it - How to prevent health problems such as osteoporosis and heart disease - Simple steps to good energy levels, body fitness and a fulfilling sex life beyond the menopause Understand what your body needs and you can prepare yourself for the menopause, successfully manage your symptoms and enjoy the best possible health beyond it.

In this reassuring guide, Dr Marilyn Glenville, PhD, offers simple steps to living a symptom-free life with PCOS. Taking a natural approach designed to respect the delicate balance of the female body, she will help you clearly diagnose your condition and tailor a personal plan to manage and eliminate your symptoms. Her advice includes: - A 7-Step Diet to control your cycle and beat PCOS - How to protect your fertility and conceive - The best supplements and herbs to manage your symptoms - Lifestyle changes to improve your health - Clear guidance on the surgical and drug options This practical handbook will help you lose weight, clear your skin and protect your fertility so you can beat PCOS and live a healthy, happy life. A great resource for any woman with PCOS looking to use natural approaches to manage their condition and have a baby Rachel Hawkes, Chair of Verity, the PCOS charity