NATALIE SAVONA

Una excelente guía de bebidas naturales: 405 zumos, batidos y refrescos deliciosos. Un libro básico para cualquier cocina consciente de la vida saludable. Descubra todo lo que los zumos pueden hacer por usted: potenciar su inmunidad, rejuvenecer sus niveles de energía y hacerle disfrutar de exquisitas mezclas. Lo más importante en todos los zumos y batidos radica en que alcancen una calidad mágica, difícil de conseguir en todo aquello que comemos y bebemos en la actualidad, en cuanto a un buen sabor se refiere, y en que resulten beneficiosos para la salud. Las frutas y hortalizas crudas están repletas de vitaminas, minerales, enzimas y otros componentes que nos proporcionan energía, nos ayudan a no contraer dolencias y mantienen de forma óptima nuestros procesos de limpieza corporal. Este libro está organizado en torno a diferentes capítulos dedicados a zumos, batidos y refrescos. Además, para aportar más información sobre los beneficios en la salud, las recetas indican también las principales vitaminas, minerales y otros nutrientes clave de cada bebida. Cada receta va acompañada de una tabla que proporciona información sobre sus propiedades energéticas, desintoxicantes e inmunológicas, así como sus beneficios para el sistema digestivo y piel. En la parte final del libro aparece una tabla de nutrientes y una tabla de dolencias acompañada de sugerencias con el fin de ayudarle a combatir una serie de enfermedades habituales.

Un zumo para cada día del año. La guía práctica definitiva para preparar zumos. Consejos expertos de una conocida nutricionista. Descubra lo que los zumos pueden hacer por usted: mejore su sistema inmunitario, incremente sus niveles de energia y, por suspuesto, disfrute del magnifico sabor de los zumos.

100 fast, fresh juices and smoothies to truly allow you to make the most of your juicer.Nothing beats the flavour of a freshly made juice and they are so much more economical and wholesome than the brands that line the supermarket shelves. But once the initial enthusiasm for your juicer wears off, it can be easy to get into a rut and lose the benefits that homemade juices and smoothies can offer.With over 100 brilliantly varied recipes, Natalie Savonas innovative ingredient combinations will reignite your love of your juicer. Simple recipes bring out the health and taste benefits, divided into chapters of Delicious Detoxers, Energy Boosters, Gut Soothers, Immunity Helpers and Skin Savers, to help you find the right drink for any occasion. And an easy-to-use symbol system highlights each juices suitability for special diets of all types.Packed with photographs and nutritional information, this is the perfect kitchen companion to unlock all the benefits that your juicer has to offer.

The ultimate guide to using the power of food to improve your mood, energy and mental wellbeing, with over 70 specially selected recipes.This brilliantly accessible diet book explains how you can use simple steps in your nutrition to manage any mood disorder.Each chapter explains how to use diet to combat the most common issues that affect people of all ages. Looking at all the ways in which disordered mood can manifest, Good Mood Food discusses specific body mechanisms, underlying causes, symptoms, nutrient needs and recipes that support these for each category: improve your energy levels, focus, resist cravings, reduce anxiety, get more sleep, tackle depression and achieve balanced hormones.Each chapter also features 6-8 recipes that are perfect to combat each issue and ends with diet plans to help you work mood-boosting ingredients into your diet every day. Drawing on the latest research into the human microbiome, mental health, and links between the gut and the brain, this book will be the perfect companion for anyone who wants to understand a little more about how what they eat affects how they feel - and what to do about it.

Your skin reflects your health, so improving it from the inside out is vital. This practical guide outlines the diet and supplements that are crucial to correcting skin problems and rejuvenating the skin. Amonst many other things you will discover how diet can help you to detox for clear skin; conquer acne, cold sores and rashes; prevent skin cancer; heal psoriasis, eczema and dermatitis; and banish cellulite.