Richard Brennan

Una persona con buena postura natural transmite seguridad en sí misma, integridad y dignidad. Si no se tiene, modificarla puede transformar radicalmente la vida fortaleciendo mente y cuerpo, aumentando el amor propio y el bienestar y ayudando a prevenir las enfermedades. Este libro no trata sobre el hecho de sentarse erguido, echar los hombros atras y arquear la espalda, sino sobre la forma de recuperar nuestro porte natural: aquella maravillosa y gracil postura que teniamos naturalmente de niños. El proposito de su autor es explicar en que consiste la Tecnica Alexander y como podemos utilizarla de una forma eficaz y duradera para transformar nuestras vidas. Todos los pasos estan ilustrados en detalle y claramente descritos. Explica que es la postura, asi como los beneficios que supone mejorarla. La Tecnica Alexander y, en general, la buena postura han demostrado su eficacia para combatir los dolores de espalda, aliviar el estres, recuperarse de forma mas rapida de lesiones, aumentar la resistencia fisica y recuperar el ritmo natural de nuestra respiracion.

La respiración es esencial para la vida, pero ¿sabes que tu forma de respirar puede afectar negativamente a tu salud y a tu bienestar?

DESCUBRA EL CAMINO HACIA UNA VIDA MÁS SANA Y FELIZLa técnica Alexander es una forma única de liberar la tensión muscular de todo el cuerpo. Le permite moverse con una mayor comodidad y facilidad y le ayuda a aliviar o a prevenir molestias y dolores comunes que mas adelante pueden ser debilitantes.EL MANUAL DE LA TECNICA ALEXANDER Una guia esencial y que avanza paso a paso para reducir el estres y la tension corporal Facil de seguir y con fotografias en color en todo el libro Ideal para los principiantes ademas de para los estudiantes experimentados en esta tecnica Muestra como tomar un mayor control sobre su vida e incrementar su sensacion de bienestar Incluye consejos especificos sobre la aplicacion de la tecnica en una amplia variedad de deportes, ademas de durante el embarazo y el partoEsta practica e informativa guia expone, claramente, los principios de esta tecnica famosa a nivel mundial y le muestra como utilizarlos en su vida diaria. Con la ayuda de fotografias en color, revela exactamente como sometemos a nuestro cuerpo a una tension excesiva y como nos puede ayudar la tecnica Alexander a aliviar esta tension y a conseguir un sistema muscular mas relajado. Tambien dispone de multitud de ejercicios para que practique en casa, con consejos utiles sobre los erro...

The Alexander Technique Workbook is a step-by-step guide that has sold over 100,000 copies. An accessible guide; this book instructs then explains the theory behind a series of simple but effective exercises that will produce real results. Working from home has taken a strain on all of us in many ways; our social life, our mental health and also our postures. Our bodies have had to adapt to the new normal; makeshift desks at kitchen tables and skipping the commute means many of us dont meet GOV.uks recommended 10,000 steps per day. More than ever, there is an increased demand for easy exercises that can be completed at home. The Alexander Technique is a simple method, developed at the turn of the century, to improve body movement in order to reduce physical and mental tension. The practical value of learning to use muscles efficiently has helped millions of people to relieve common ailments, grow their confidence and improve their general well-being. This reissue brings this 100-year-old discipline completely up-to-date.

Change Your Posture, Change Your Life analyses the origin and development of the Alexander Technique, how it works and what are its benefits. In chapters ranging from The Secret Key to Good Posture and The Hidden Obstacle to Improving Posture to Your Inner Acrobat and First Steps in Releasing Muscle Tension, Richard Brennan examines every aspect of the technique and how it can benefit everyone, young and old. This book will appeal to the many millions of parents and teachers who are increasingly concerned about the rapid deterioration of the posture of their children, who are frequently hunched over desks and computers, as well as their own posture. It will also be of great value to doctors, consultants and physiotherapists, who already realise that posture is a crucial factor in most healthcare, plus those in physical education (including yoga and pilates), all types of sports and the martial arts. And last but not least, the book will be of priceless value to all those who suffer from a wide range of muscular-skeletal problems, including arthritis, backache and headaches, as well as a whole range of other common ailments.With more and more people becoming aware of the role that good posture plays in treating ill health, this is the perfect introduction to implementing its benefits into your own life.

An easy-to-understand guide on identifying the source of your back pain and finding solutions for long-lasting relief that work best for your bodyAccording to recent figures, back pain has now reached epidemic proportions with millions of people across the globe experiencing severe muscular pain every year. In fact, over 4 million people now search lower back pain into Google every month. Most are suffering completely unnecessarily, as the root cause of their pain stems primarily from poor postural habits while performing everyday actions. But help is at hand with Back in Balance, an easy-to-understand practical book designed to help readers discover the cause of their own individual back problem and offer them an effective and lasting solution to their suffering. This essential guide draws on many of the principles of the Alexander Technique, a practical way of releasing muscular tension throughout the body.Helping the reader to discover how their posture and movements may be having a detrimental effect on their health, this guide offers new ways of performing daily activities, with the aim of reducing muscular tension and stress on the bones and jointsand making their lives pain free.

The Alexander Technique is a simple method of improving posture and body movement in order to reduce the physical and mental tensions that we all accumulate throughout our lives.Developed at the turn of the nineteenth century by F.M. Alexander, this practical system has been used by millions of people to help relieve common ailments such as backache, headache, arthritis, depression, insomnia and stress, and to enhance general health and well-being.

La respiración es esencial para la vida, pero ¿sabes que tu forma de respirar puede afectar negativamente a tu salud y a tu bienestar? Mala postura, estrés, tensiones musculares… factores que pueden

El propósito de este libro es transmitir los principios básicos de la técnica, explicar cómo surgieron y demostrar cómo puede comenzar a aplicarlos en su propia vida. Contiene una sección sobre el embarazo con consejos especificos sobre como la tecnica puede resultar util durante este periodo tan importante de la vida y como puede aliviar muchas de las molestias y dolores que con tanta frecuencia se sufren en silencio y se dan por supuestos.El capitulo sobre el deporte le ayudara a ser consciente de la manera en que su cuerpo se mueve durante la practica de varios deportes, demostrandole tambien como podria llegar a mejorar su rendimiento.

Una persona con una buena postura natural tiende a transmitir seguridad en sí misma, integridad y dignidad y modificarla puede transformar radicalmente la vida fortaleciendo mente y cuerpo, aumentando el amor propio y el bienestar y ayudando a prevenir las enfermedades. Este libro no trata sobre el hecho de sentarse erguido, echar los hombros atras y arquear la espalda, sino sobre la forma de recuperar nuestro porte natural: aquella maravillosa y gracil postura que teniamos naturalmente de niños. El proposito de su autor es explicar en que consiste la Tecnica Alexander y como podemos utilizarla de una forma eficaz y duradera para transformar nuestras vidas.

La técnica Alexander es un método para mejorar la postura y el movimiento del cuerpo que permite reducir así las tensiones mentales y físicas que acumulamos. Se trata de una guía teórico-práctica, que enseña unos sencillos ejercicios para aumentar nuestro bienestar general. Libro a todo color y sumamente práctico.