Richard Faulds

Esta guía de yoga Kripalu enseña paso a paso a despertar la conciencia del cuerpo y la respiración. Contiene dos series de posturas completas, seguras y profusamente ilustradas para principiantes y alumnos de nivel intermedio. Las indicaciones son muy faciles de seguir gracias a los puntos de control que se definen para conseguir un alineamiento correcto en cada postura. Para los alumnos avanzados, el libro desarrolla un amplio menu de posturas adicionales para mejorar la fuerza y la flexibilidad y plantearse nuevos retos. Tambien se proporciona a los lectores orientacion para llegar a vivir la extraordinaria experiencia de la meditacion en movimiento, que se ha convertido en el distintivo del yoga Kripalu.Pero el yoga Kripalu es algo mas que un programa de ejercicio. Tambien se enseñan las tecnicas relativas a la conciencia y la energia que hacen del yoga un potente catalizador de la curacion fisica, el crecimiento psicologico y el despertar espiritual. Aqui encontraras tecnicas concretas que te ayudaran a sobreponerte a las limitaciones fisicas, desarrollar una dieta y un estilo de vida basado en tu propia sabiduria corporal y descubrir como la meditacion y la relajacion profunda pueden transformar tu manera de experimentar la vida cotidiana.

Over an extraordinary thirty year history, Kripalu Center has been a pioneer in combining authentic yoga with a contemporary Western lifestyle. John Abbott, President, Yoga JournalFrom the senior teachers of the world-renowned Kripalu Center for Yoga & Healththe largest yoga and retreat center in North Americacomes this comprehensive guide to the unique and influential Kripalu method, which emphasizes individual growth over outward perfection of form, making it accessible to people of all ages, fitness levels, and body types.KRIPALU YOGAA Guide to Practice On and Off the MatBeginning with step-by-step experiences that teach essential body and breath awareness, Kripalu Yoga features fully illustrated routines for beginners and intermediate students , including Kripalus easy-to-follow press point instructions. For advanced students, there is a broad menu of additional poses to increase strength, flexibility, and challenge. Far more than an exercise program, Kripalu Yoga also teaches the lifestyle practices and energy techniques that make yoga a powerful catalyst for physical healing, psychological growth, and spiritual awakening.