Tara Fraser

Contemporary art in a nutshell (TASCHEN's 25th anniversary special edition) This Art Now 25th anniversary special edition brings together recent work and biographical information for over 80 of today's most influential artists, forming a broad and vibrant spectrum of the work that has shaped the art world in recent years.

Se trata de un libro que sirve de inspiración a todo aquel que desee incursionar en las prácticas de yoga, con el fin de obtener el máximo de beneficio físico, mental y espiritual. A través de posturas y movimientos expresamente seleccionados, acompañados por secuencias de fotos explicativas, se presentan los grandes beneficios que aporta el yoga: desde una mayor flexibilidad física hasta una disminución del estrés.

Este volumen y el CD audio que lo acompaña proporcionan todas las ventajas de disponer en casa de un profesor personal de yoga: incluyen una selección de posturas que constituyen en conjunto una clase de yoga, que termina con algunos ejercicios de meditacion. Para conseguir una practica adecuada y segura, el CD audio le guia a traves de todas y cada una de las posturas y de tres ejercicios de meditacion en una sesion de 60 minutos. Cada postura va acompañada de las explicaciones sobre sus efectos beneficiosos para el cuerpo y la mente, y presenta tiempo soluciones alternativas para modificar su ejecucion y hacerla mas facil. Uno de los manuales de yoga mas utiles, practicos y claros de cuantos puedan encontrarse, y la mejor guia para practicar al yoga en casa para personas de todas las edades y niveles.

"An ideal book for beginners and a spur to more experienced students" Yoga Magazine This is a complete, illustrated practical guide that takes a traditional, holistic approach combining yoga postures with a healthy lifestyle, especially with regards to diet and meditation. It shows how these teachings are as appropriate today as they were in the past - helping you to cope with stresses and strains of modern life. Develop your own personalised yoga practice following the detailed descriptions of how to work safely and progressively with the postures and breathing exercises of hatha yoga. The author explains the essentials in plain, simple language and uses over 200 step-by-step colour photographs to take you through the essential asanas (postures) and sequences. Special box outs suggest how beginners can adapt the classic postures to make them easier to perform - while more experienced students are shown how to progress towards more challenging asanas as they build up their skills. The practical core of the book is complemented by coverage of yogas traditional physiological, philosophical and spiritual context, and its roots in ancient India. The idea that the body has its own energy pathways and centres in the form of nadis and chakras is explored in a way that is clear and inspiring to Western readers.

Astanga Yoga en casa es una introducción sencilla y práctica a la rama más popular y energética del yoga. Los ejercicios de Astanga combinan respiración y series de posturas que producen calor interno y ayudan a desintoxicar nuestros organos y musculos. La practica continuada de este tipo de yoga ayuda a mejorar la circulacion, a perder peso, fortalecer los musculos y calmar la mente.La profesora Tara Fraser nos descubre los secretos de cada postura paso a paso y nos ayuda a realizar los ejercicios de manera segura y divertida, adaptando la tecnica a las necesidades y capacidades de cada uno. Con informacion sobre los aspectos historicos y practicos del Astanga Yoga, asi como sus beneficios para la mente, el cuerpo y el espiritu, Astanga Yoga en casa es la guia esencial para la practica de esta disciplina.

Una completa guía ilustrada que descrine algunas de las técnicas más avanzadas en la moderna enseñanza del yoga, teniendo en cuenta del poco tiempo del que disponemos en nuestras ajetreadas vidas y las precauciones que hay que tener para realizar los ejercicios de una manera segura y efectiva. Su emfoque holistico combina el yoga con unos consejos sobre el estilo de vida mas adecuado para alcanzar la salud y el bienestar, cuidando especialmente la dieta y el tiempo dedicado a la meditacion. Sea cual sea tu nivel de flexibilidad, Yoga en casa esta diseñado para adaptarse a tus capacidades fisicas, tanto si acabas de empezar a practicar yoga como si eres un experto. Ver otros libros del Especial Salud y Bienestar