Thierry Waymel

Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.

La actividad corporal es un factor de equilibrio tanto físico como psíquico. Para compensar los efectos de un sedentarismo creciente y para luchar contra las numerosas tensiones causadas por la vida moderna, una actividad fisica practicada regularmente puede ayudar a conservar o a mantener una optima forma fisica.Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificacion muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciacion que consiste en una introduccion al contenido de los ejercicios asi como al movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo; Nivel B de perfeccionamiento que consiste en la eleccion de una variante concreta que permitira encontrar la posicion adecuada para alcanzar el objetivo previsto con la mayor eficacia y economia de energia posible; Nivel C de confirmacion que consiste en desarrollar al maximo las capacidades de fuerza y de flexibilidad.Todo el libro esta profusamente ilustrado y clasificado en funcion de la region principal que se solicita.

Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel. Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos o