📱 eBook en francés COMMENT DOMINER SES ÉMOTIONS

Vous allez vous fiancer, vous allez être décoré pour un acte de bravoure, vous rencontrez - pour la première fois - la famille de votre conjoint, vous passez votre baptême de l’air, vous vous préparez à passer à la télévision, etc., l’émotion vous étreint. Un sentiment de vide, des pertes de mémoire, des bouffées de chaleur, un peu de stress, un peu d’angoisse, une élocution hasardeuse, un excès de tension, et bien d’autres symptômes peuvent caractériser ce sentiment fort et si présent dans votre vie quotidienne. Alors, que faire ? Avec ce guide, qui aborde toutes les émotions, les petites comme les grandes, vous trouverez les clefs qui vous ouvriront les portes de la sérénité. Après vous avoir fait passer un test pour mieux vous connaître, ce guide vous présente la nature des émotions (émoi, bonheur, anxiété, stress, angoisse, etc.) et analyse les différentes sources qui les régissent. Puis, une étude vous permet de déterminer votre niveau de stress, dans la vie quotidienne et dans des situations exceptionnelles. Enfin, en trois chapitres, des méthodes vous sont proposées pour vous aider à gérer vos émotions : conseils personnalisés pour vous maîtriser dans les moments « critiques » ; méthodes de relaxation (mini-sieste ; training autogène ; stretching postural ; yoga ; etc.) ; conseils pour gérer votre vie de manière optimale et prévenir les situations émotionnelles insurmontables (de la bonne hygiène alimentaire, aux « pratiques anti-stress »). Ce livre ne serait pas complet s’il n’abordait pas des exemples de situations particulières : recevoir un cadeau, être au chômage, recevoir une promotion, se marier, divorcer, être soumis à un handicap... Comme le rappelle l’auteur : « dominer ses émotions, c’est les maîtriser ; en quelque sorte, c’est faire en sorte de ne jamais perdre le contrôle de soi. » Un livre pour demeurer éternellement positif !