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CÓMO REDUCIR EL SUFRIMIENTO
Con Aceptación y Mindfulness
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Tiempo est. de lectura: 4h 54m
Sinopsis
¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos da las claves para conseguirlo. Mediante la práctica de la Aceptación y Mindfulness podremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia.
La aceptación nos permite ver el pasado sin culpa y sin duelo. Pero quizá uno de los aspectos más desconocidos y eficaces de la aceptación es la nueva relación que se establece con nuestros pensamientos y emociones, sobre todo con los negativos. De esta forma, uno ya no se pelea con ellos ni los rechaza, sino que acepta que surjan y que desaparezcan.
Para la psicología, la aceptación es una técnica especialmente útil para incrementar el bienestar psicológico y para manejar más eficazmente trastornos como la ansiedad, la depresión, el dolor, las enfermedades crónicas o las adicciones.
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Ficha Técnica
Editorial: Ilus Books
ISBN: 9788418556746
Idioma: Castellano
Número de páginas: 208
Tiempo de lectura: 4h 54m
Fecha de lanzamiento: 16/06/2022
Año de edición: 2020
Especificaciones del producto
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