Javier García Campayo

Mindfulness es un estado de la mente que consiste en estar en el momento presente con atención y con aceptación. Tiene una gran difusión internacional y se aplica a los campos de la salud, la educacion, el trabajo o el deporte. Ha demostrado su eficacia tanto en el tratamiento de enfermedades psiquiatricas (depresion, ansiedad, estres u obsesiones) como medicas (dolor, hipertension o cancer).En el libro se contextualiza mindfulness con el resto de practicas meditativas existentes, se analiza la importancia de los retiros y tambien como actua mindfulness y que beneficios concretos se obtienen. Se han añadido capitulos importantes como el desarrollo de los valores y el sentido de la vida y su relacion con la etica. Se incluye el concepto de compasion y de aceptacion.

En muchas sociedades los sueños han sido considerados como la puerta a otro mundo, por lo que las predicciones recibidas por este medio se consideraban sagradas: profetas, santos y místicos han recibido enseñanzas de los dioses a traves de los sueños. En la corriente psicoanalitica, los sueños se asocian al inconsciente y tienen un caracter terapeutico. Con una capacidad de sintesis asombrosa, Garcia Campayo analiza que son los sueños lucidos, cuales son las tecnicas utilizadas en cada cultura para desarrollarlos, para que pueden servirnos y que aporta la psicologia occidental moderna en su comprension. Este es el primer libro en español donde se revisan todas las tecnicas existentes para desarrollar sueños lucidos, se describe su eficacia, se propone una planificacion progresiva para desarrollarlos y se analiza exhaustivamente de que forma pueden ser utilizados para nuestro crecimiento personal.

Ante las situaciones de estrés o malestar, fenómenos frecuentes en la vida, los seres humanos disponemos de varias formas de reaccionar. Una de las más frecuentes es la somatización, es decir, la presentacion de sintomas fisicos, que no estan producidos por una enfermedad medica, como expresion del malestar psicologico.En este libro se pretende analizar los procesos que nos llevan a los seres humanos a mostrar sintomas somaticos, asi como a entender los sentimientos de frustracion que se producen en estos pacientes cuando consultan en el sistema sanitario. Tambien aporta claves para afrontar mejor estos sintomas y poder llevar una vida con mayor calidad de vida. Por ultimo, ofrece algunas recomendaciones a los familiares de estos enfermos para colaborar en su recuperacion.

¿Cómo resolver los problemas del día a día? ¿Se ha encontrado bloqueado ante alguna situación? ¿Qué pasa con los problemas que no tienen solución? En una sociedad compleja, constantemente tenemos que

¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos da las claves para conseguirlo. Mediante la práctica de la Aceptación y Mindfulness podremos acceder a un estado emocional mas libre y disfrutar mas de la vida con plena conciencia.La aceptacion nos permite ver el pasado sin culpa y sin duelo. Pero quiza uno de los aspectos mas desconocidos y eficaces de la aceptacion es la nueva relacion que se establece con nuestros pensamientos y emociones, sobre todo con los negativos. De esta forma, uno ya no se pelea con ellos ni los rechaza, sino que acepta que surjan y que desaparezcan.

En la mayoría de las tradiciones espirituales las meditaciones deconstructivas del «yo» y las experiencias de no-dualidad están consideradas la cumbre de la práctica contemplativa. Por ello, han perm

Algunas de las meditaciones más fascinantes que existen en las tradiciones contemplativas índicas son las denominadas «brahmaviharas» (moradas divinas de Brahma), también conocidas como los «cuatro i

La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú tambien?Vivimos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar se considera algo irresponsable, vago e incluso egoista.El doctor Javier Garcia Campayo, uno de los psiquiatras mas prestigiosos de nuestro pais, nos explica en Parar para vivir mejor, las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro dia a dia y nos da las herramientas que nos permitiran eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida.En este completo manual el lector conocera sencillas practicas de meditacion y de mindfulness que le ayudaran a gestionar las emociones negativas y a combatir el estres y la ansiedad.Un libro imprescindible que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.

La práctica de la compasión es un técnica psicológica complementaria a Mindulfuness y se considera que deben ir asociadas. En este libro se han investigado diferentes entornos y estudios que demuestran su eficacia tanto en personas con depresion, fibromialgia, con ansiedad como en personas sanas.

La Terapia de Resolución de Problemas es una herramienta muy eficaz que nos ayudará a superar los obstáculos más difíciles que nos vayamos encontrando a lo largo de nuestra vida profesional, familiar y personal.Este libro es util tanto para profesionales de la psicologia como para el publico general. Le aseguramos que su lectura y aplicacion sera una oportunidad maravillosa para aprender nuevas formas de solucionar problemas.

"En esta obra, el autor nos recuerda que Mindfulness no es el único tipo de meditación existente, sino que disponemos de otros tipos de práctica meditativa que también son imprescindibles si queremos continuar profundizando y mejorando la calidad de nuestra meditacion.El fundamento de la propuesta radica en que cada tipo de meditacion complementa al resto y hace la contemplacion completa. Para mejorar su comprension, el Dr. Garcia Campayo desarrolla lo que denomina el modelo hexagonal, en el que combina de forma adecuada y equilibrada los diferentes tipos de practica. Asi, a lo largo del libro navegaremos con pausa y detalle por los tres grandes grupos de practicas meditativas: atencionales, constructivas y deconstructivas, para entender su importancia."

Psiquiatría y psicología diferencial de la mujer.

MINDFULNESS PARA TODOS

Situada parcialmente en el Tibet medieval, describe la vida y cultura del país en este período, y sobre todo la complejidad de la experiencia religiosa de la escuela budista tibetana. También descubriremos y acompañaremos al santo y maestro de meditacion mas grande que surgio en el pais de las nieves. Se abordan temas como el enigma del recuerdo mediante hipnosis de las vidas pasadas o el impacto psicologico de una enfermedad degenerativa mortal. Por ultimo, no faltan guiños a la realidad historica.

Mindful Eating nos ayuda a detectar y gestionar las emociones que provocan ansiedad por comer y sus consecuencias negativas, como la obesidad, y nos propone otras alternativas más eficaces para afron

«Los seres humanos empleamos prácticamente un tercio de nuestra vida en el lugar de trabajo. Además, es en este entorno donde desarrollamos una parte importante de nuestras relaciones interpersonales

Dolores diversos, mareos, malestar cardíaco, respiratorio o digestivo son parte del caleidoscopio que conforma las somatizaciones, un trastorno sin aparente causa orgánica

Aunque algunos de sus términos y técnicas provienen de las tradiciones religiosas orientales y , especificamente del budismo, mindfulness es una terapia secular, sin ninguna reminiscencia religiosa o cultural , con una solida base cientifica. Mindfulness es una traduccion de la palabra sati, que proviene de la lengua pali, uno de los idiomas en los que fueron escritos los discursos de buda hace 2500 años.La relacion de esta tecnica con la piscologia y la medicina es lo que desarrolla este libro con un lenguaje accesible a todo el publico.

Este libro acerca el mindfulness y su práctica a las personas que sufren o han sufrido depresión, para que de una forma progresiva se vayan beneficiando de esta técnica.