Dormir
El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
Sinopsis
¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama?
Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño.
Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo.
Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.
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Ficha Técnica
Editorial: Planeta
ISBN: 9788408169710
Idioma: Castellano
Número de páginas: 240
Fecha de lanzamiento: 14/03/2017
Año de edición: 2017
Especificaciones del producto
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Reseñas sobre Dormir
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1 Reseña
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20€
| hace 8 años
Bueno, seguramente no encuentres demasiadas cosas en este libro que no pudieses aprender buscando un poco, pero es una buena reunión de ellas sobre el sueño. El libro es corto y está estirado, se repite en ocasiones y en otras el autor lo usa un poco a modo de panfleto publicitario, pero en última instancia podrías sacar conclusiones útiles para mejorar el sueño. Creo que su precio es algo elevado.
