Cómo ayudar a tu hijo con los problemas de sueño

¿Tu hijo tiene dificultades para conciliar el sueño? ¿Le preocupa quedarse solo por la noche?

Los problemas relacionados con el sueño son habituales en los niños en edad escolar y pueden acabar afectando al bienestar de toda la familia. Pero, tanto si tu hijo sufre ansiedad por separación a la hora de dormir, insomnio o terrores nocturnos, como si simplemente se niega a dormir en su propia cama, este libro te ofrece consejos prácticos y eficaces para transformar las noches en momentos de calma y bienestar.

Escrito por profesionales con amplia experiencia en el tratamiento de los trastornos del sueño infantil, este manual ofrece técnicas contrastadas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a tu hijo a dormir mejor y a que toda la familia pueda descansar. A lo largo de estas páginas también descubrirás:

• La importancia de establecer rutinas de sueño eficaces mediante el uso de diarios de sueño para ayudar a tu hijo a dormirse más rápido y con mayor tranquilidad.
• Métodos para ayudar a tu hijo a superar sus miedos a la hora de acostarse.
• Estrategias para abordar la enuresis nocturna, los terrores nocturnos y el sonambulismo.

Esta guía sencilla y práctica te ayudará a fomentar hábitos de sueño más saludables y a convertirte en el terapeuta del sueño de tu hijo.