DIETA MINDLUFNESS: ALIMENTACION CONSCIENTE CON EL METHODO HEADSPA CE
(En papel)ANDY PUDDICOMBE
, 2014- Nº de páginas: 272 págs.
- Encuadernación: Tapa blanda
- Editorial: EDAF
- Lengua: CASTELLANO
- ISBN: 9788441434325
recuperar el peso perdido? ¿Estás descontento con tu
cuerpo? ¿Comes por motivos equivocados?
Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es «Sí», ha llegado
el momento de reconsiderar tu relación con la comida y,
fundamentalmente, transformar la manera de sentirste contigo
mismo, de la mano del planteamiento efiaz y científicamente
probado que Andy Puddicombe te propone.
Pero este no es un libro más sobre dietas, es una propuesta
totalmente diferente. Sin obviar a los especialistas en medicina y
en nutrición, el autor tiene como objetivo enseñar cómo comer
más que qué comer. Mindfulness es el método para aprender a
comer de forma consciente, reflexionar sobre tu relación con la
comida y sobre tu modo de vivir y de sentir. Puesto que es poco
realista sugerir cambiar nuestros hábitos en menos de una
semana, seguiremos un plan mínimo de 10 días con el programa
Headspace. Un completo método que, junto a diversas técnicas
y con una guía práctica de nutrición, te enseñará a disfrutar de la
comida y a mantener tu peso ideal, mostrándote el camino más
eficaz para conseguir cambios profundos y duraderos que no
solo te ayuden a adelgazar, sino a conformar un nuevo estilo de
vida.
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Datos del libro
- Nº de páginas: 272 págs.
- Editorial: EDAF
- Lengua: CASTELLANO
- Encuadernación: Tapa blanda
- ISBN: 9788441434325
- Año edición: 2014
- Plaza de edición: ESPAÑA
Resumen
¿Has probado todo tipo de dietas para, pasado un tiempo,
recuperar el peso perdido? ¿Estás descontento con tu
cuerpo? ¿Comes por motivos equivocados?
Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es «Sí», ha llegado
el momento de reconsiderar tu relación con la comida y,
fundamentalmente, transformar la manera de sentirste contigo
mismo, de la mano del planteamiento efiaz y científicamente
probado que Andy Puddicombe te propone.
Pero este no es un libro más sobre dietas, es una propuesta
totalmente diferente. Sin obviar a los especialistas en medicina y
en nutrición, el autor tiene como objetivo enseñar cómo comer
más que qué comer. Mindfulness es el método para aprender a
comer de forma consciente, reflexionar sobre tu relación con la
comida y sobre tu modo de vivir y de sentir. Puesto que es poco
realista sugerir cambiar nuestros hábitos en menos de una
semana, seguiremos un plan mínimo de 10 días con el programa
Headspace. Un completo método que, junto a diversas técnicas
y con una guía práctica de nutrición, te enseñará a disfrutar de la
comida y a mantener tu peso ideal, mostrándote el camino más
eficaz para conseguir cambios profundos y duraderos que no
solo te ayuden a adelgazar, sino a conformar un nuevo estilo de
vida.
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Un buen libro de un tema poco tratado. Opiniones distintas a las que pueden leerse por ahí. Faltaría saber quién tiene razón.