EL MÉTODO PILATES

El método Pilates permite conocer a fondo el propio cuerpo utilizándolo de forma correcta para obtener el máximo beneficio: mejor postura, musculatura más tonificada y articulaciones más elásticas. Los resultados: aspecto más agradable, mayor economía del movimiento y ayuda en la prevención de infortunios. Es una técnica que se adapta a todos: mejora el rendimiento de los atletas, corrige los defectos posturales típicos de la adolescencia, contrasta el riesgo de rigidez en la edad madura, prepara a las mujeres para el parto y ayuda a recuperar la forma tras el embarazo. Este libro propone: - Ejercicios de suelo (Mat Work) divididos en niveles: básico, intermedio y avanzado - Ejercicios ayudados con pequeñas herramientas (Aro de pilates, Step Barrel, pelota, pelota grande). - Practicas adaptadas a las patologías más comunes.