felicidad-thich nhat hanh-9788499883144
Échale un vistazo

FELICIDAD


THICH NHAT HANH

, 2013
  • Nº de páginas: 232 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: KAIROS
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788499883144
La enseñanza fundamental del maestro Zen Thich Nhat Hanh es que la plena conciencia o mindfulness puede enseñarnos a vivir en el presente y desarrollar la paz interior. Accesible tanto a los recién iniciados en el budismo como a practicantes más experimentados, Felicidad esel único libro que recopila todas las prácticas desarrolladas por Thich Nhat Hanh durante sus más de sesenta años como monje y maestro budista.Con secciones dedicadas a la práctica cotidiana, las relaciones, el ejercicio físico, la comida atenta y la práctica con los niños, Felicidad es una guía comprensiva para vivir con plena conciencia nuestra vida cotidiana. 1. El monje budista más reconocido en la actualidad.2. Autor de numerosos libros y candidato al Nobel de la Paz.3. El libro que reúne todas sus enseñanzas sobre mindfulness en la vida cotidiana. IntroducciónLa plena consciencia [o mindfulness, o la atención plena, como,en ocasiones, se la denomina]es la energía que te ayuda a estardespierto y ser consciente del momento presente. Es unapráctica que te permite conectar profundamente, instante trasinstante, con la vida. Y no es necesario que te desplaces, paraello, a un lugar diferente. Puedes practicar la plena conscienciaen tu habitación o cuando vas de un lado a otro. Se trata de quehagas lo mismo de siempre (como caminar, sentarte, trabajar,comer o hablar), pero consciente de lo que estás haciendo.Si, mientras contemplas una hermosa puesta de sol con ungrupo de personas, por ejemplo,te dejas atrapar por tus proyectosy preocupaciones, acabarás perdiéndote en el pasado oen el futuro y no disfrutarás, como los demás, del presente, yse te escaparán la puesta del sol y la riqueza de la experiencia.Supongamos ahora que, en su lugar, asumes un enfoquediferente. ¿Por qué, cuando tu mente divague, no diriges laatención a la inspiración y la espiración? La práctica de la respiraciónprofunda te trae de nuevo al presente. Cuando tu cuerpo y tu mente se unifican, puedes volver al presente para ver,contemplar y disfrutar de la escena que ante ti se despliega. Asíes como, “volviendo al hogar” de tu respiración, recuperas elmilagro de la puesta de sol.Habitualmente estamos tan ocupados que nos olvidamos dequiénes somos y lo que estamos haciendo. Conozco a muchagente que afirma olvidarse incluso de respirar. Nos acostumbramosa no mirar siquiera a las personas que amamos, de modoque solo las echamos de menos cuando ya se han ido. Y pocoimporta que no tengamos nada que hacer porque, al habernosdesconectado de lo que sucede en nuestro interior, nos aprestamosa encender la televisión o llamar por teléfono… comosi fuese posible escapar de uno mismo.La conciencia de la respiración es la esencia de la plenaconsciencia, que, según el Buda, es la fuente de la felicidad yde la alegría. Pero por más que todos llevemos, en lo más profundo,la semilla de plena consciencia, nos hemos olvidado deregarla. Si aprendemos, no obstante, a tomar refugio en nuestrarespiración o en nuestro caminar, volveremos a establecercontacto con esas semillas, volveremos a regarlas y a asistir,para nuestro disfrute, a su crecimiento. En lugar de contentarnosentonces con una noción abstracta de Dios, el Buda oAlá, descubrimos la posibilidad de conectar con Dios a cadarespiración y a cada paso.Pero esta práctica, por más accesible y sencilla que parezca,requiere cierto entrenamiento. Y, para ello, la práctica de detenerseresulta esencial. ¿Y cómo hacemos para detenernos? Lohacemos a través de la inspiración, laespiración y el paso. Ynuestras prácticas fundamentales para ello son la respiraciónatenta y el paseo atento. Cuando las domines, podrás ejercitar lacomida atenta, la bebida atenta, la cocina atenta, la conducciónatenta, etcétera, etcétera, etcétera…, que te permitirán estar, entodo momento, aquí y ahora.La práctica de plena consciencia (smriti, en sánscrito) conducea la concentración (sam...

14.00€

13.30€

Inseparables, comprar "FELICIDAD" junto con:

felicidad-thich nhat hanh-9788499883144
sin barro no crece el loto-9788416788194
SIN BARRO NO CRECE EL LOTO THICH NHAT HANH

Cómpralos hoy por

felicidad-thich nhat hanh-9788499883144
comprender nuestra mente-9788499885728
COMPRENDER NUESTRA MENTE THICH NHAT HANH

Cómpralos hoy por

felicidad-thich nhat hanh-9788499883144
en el ahora: meditaciones sobre el tiempo-9788499885537
EN EL AHORA: MEDITACIONES SOBRE EL TIEMPO THICH NHAT HANH

Cómpralos hoy por

Sumario Introducción 9Prácticas cotidianas 13 La respiración consciente 15La meditación sentada 23 La meditación caminando 29El despertar 36 La campana 39La meditación del teléfono 44 La inclinación 47Los gathas 49 He llegado, ya estoy en casa 52La toma de refugio 56 Los cinco entrenamientos de la atención plena 58La práctica del comer 65 La comida atenta 67Las cinco contemplaciones 72 La cocina 75La meditación del té 77 Prácticas físicas 83Hacer un alto y descansar 85 La relajación profunda 90El movimiento consciente 97 Prácticas en relación y en comunidad 103La creación y el mantenimiento de la Sangha 105 Volver a empezar 109El acuerdo de paz 114 El sistema del segundo cuerpo 121La meditación del abrazo 124 La escucha profunda y el habla bondadosa 127El cuidado de la ira y de otras emociones intensas 130 Arrojar luz 138Escribir una carta de amor 142 Prácticas extendidas 145La soledad 147 El silencio 150Un día de asueto 152 Escuchar una charla del Dharma 155Compartir el Dharma 157 Tocar la tierra 159Viajar y volver a casa 164 Metta/la meditación del amor 167El desarme unilateral 174 Hablar con tu niño interior 177Los catorce entrenamientos de la atención plena 180 La práctica con los niños 189Escuchar a los más pequeños 191 La meditación caminando con los niños 194Ayudar a los niños a gestionar la ira y otras e...

Datos del libro

  • Nº de páginas: 232 págs.
  • Editorial: KAIROS
  • Lengua: CASTELLANO
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • ISBN: 9788499883144
  • Año edición: 2013
  • Plaza de edición: BARCELONA
  • Traductor: DAVID GONZÁLEZ RAGA
  • Ver tabla de contenidos

Resumen

La enseñanza fundamental del maestro Zen Thich Nhat Hanh es que la plena conciencia o mindfulness puede enseñarnos a vivir en el presente y desarrollar la paz interior. Accesible tanto a los recién iniciados en el budismo como a practicantes más experimentados, Felicidad esel único libro que recopila todas las prácticas desarrolladas por Thich Nhat Hanh durante sus más de sesenta años como monje y maestro budista.Con secciones dedicadas a la práctica cotidiana, las relaciones, el ejercicio físico, la comida atenta y la práctica con los niños, Felicidad es una guía comprensiva para vivir con plena conciencia nuestra vida cotidiana. 1. El monje budista más reconocido en la actualidad.2. Autor de numerosos libros y candidato al Nobel de la Paz.3. El libro que reúne todas sus enseñanzas sobre mindfulness en la vida cotidiana. IntroducciónLa plena consciencia [o mindfulness, o la atención plena, como,en ocasiones, se la denomina]es la energía que te ayuda a estardespierto y ser consciente del momento presente. Es unapráctica que te permite conectar profundamente, instante trasinstante, con la vida. Y no es necesario que te desplaces, paraello, a un lugar diferente. Puedes practicar la plena conscienciaen tu habitación o cuando vas de un lado a otro. Se trata de quehagas lo mismo de siempre (como caminar, sentarte, trabajar,comer o hablar), pero consciente de lo que estás haciendo.Si, mientras contemplas una hermosa puesta de sol con ungrupo de personas, por ejemplo,te dejas atrapar por tus proyectosy preocupaciones, acabarás perdiéndote en el pasado oen el futuro y no disfrutarás, como los demás, del presente, yse te escaparán la puesta del sol y la riqueza de la experiencia.Supongamos ahora que, en su lugar, asumes un enfoquediferente. ¿Por qué, cuando tu mente divague, no diriges laatención a la inspiración y la espiración? La práctica de la respiraciónprofunda te trae de nuevo al presente. Cuando tu cuerpo y tu mente se unifican, puedes volver al presente para ver,contemplar y disfrutar de la escena que ante ti se despliega. Asíes como, “volviendo al hogar” de tu respiración, recuperas elmilagro de la puesta de sol.Habitualmente estamos tan ocupados que nos olvidamos dequiénes somos y lo que estamos haciendo. Conozco a muchagente que afirma olvidarse incluso de respirar. Nos acostumbramosa no mirar siquiera a las personas que amamos, de modoque solo las echamos de menos cuando ya se han ido. Y pocoimporta que no tengamos nada que hacer porque, al habernosdesconectado de lo que sucede en nuestro interior, nos aprestamosa encender la televisión o llamar por teléfono… comosi fuese posible escapar de uno mismo.La conciencia de la respiración es la esencia de la plenaconsciencia, que, según el Buda, es la fuente de la felicidad yde la alegría. Pero por más que todos llevemos, en lo más profundo,la semilla de plena consciencia, nos hemos olvidado deregarla. Si aprendemos, no obstante, a tomar refugio en nuestrarespiración o en nuestro caminar, volveremos a establecercontacto con esas semillas, volveremos a regarlas y a asistir,para nuestro disfrute, a su crecimiento. En lugar de contentarnosentonces con una noción abstracta de Dios, el Buda oAlá, descubrimos la posibilidad de conectar con Dios a cadarespiración y a cada paso.Pero esta práctica, por más accesible y sencilla que parezca,requiere cierto entrenamiento. Y, para ello, la práctica de detenerseresulta esencial. ¿Y cómo hacemos para detenernos? Lohacemos a través de la inspiración, laespiración y el paso. Ynuestras prácticas fundamentales para ello son la respiraciónatenta y el paseo atento. Cuando las domines, podrás ejercitar lacomida atenta, la bebida atenta, la cocina atenta, la conducciónatenta, etcétera, etcétera, etcétera…, que te permitirán estar, entodo momento, aquí y ahora.La práctica de plena consciencia (smriti, en sánscrito) conducea la concentración (sam...

10

Valoración Media

Media de 1 valoración en total

Valoraciones usuarios

  • (1)
  • (0)
  • (0)
  • (0)
  • (0)

Recomendaciones usuarios

  • 0% No ha sido todavía recomendado

Opiniones "FELICIDAD"

No hay opiniones para este producto

Hazte un hueco en la comunidad de Casa del Libro, regístrate