Autoayuda

SISTEMA CERO ESTRES

Por LUCAS BURGUEÑO MARTINEZ

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Estado: DE 2ª MANO (MUY BUENO)

Vendido por World Wide Books

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Tiempo est. de lectura: 7h 13m

Sinopsis

Vivimos una cascada de información, estímulos, mensajes, reuniones que demandan nuestra atención y nos estresan a diario. ¿Y a qué te lleva todo esto? A más estrés, sensación de descontrol, resultados mediocres, pensamientos repetitivos, menos dinero y más preocupaciones. ¿Quieres reducir el estrés y ser más productivo? ¿Quieres saber desconectar en cualquier lugar y mejorar la calidad de tu día? ¿Quieres dejar de sabotearte cada vez que aparece una dificultad? ¿Quieres tener más tiempo para ti? ¿Quieres disfrutar más de la presencia de tus seres queridos? En el Sistema Cero Estrés DTD basado en Mindfulness (atención plena) y Técnicas Cognitivas, Lucas Burgueño te muestra que el proceso es bastante sencillo: Desactivar el Estrés, Transformar las Emociones y Dirigir tu vida hacia lo realmente importante. Siguiendo los 3 pasos DTD conseguirás: - Desactivar el ruido mental ordenando tu mente y prioridades - Terminar con el autosaboteo de los pensamientos negativos - Optimizar tu tiempo productivo y disfrutar tu tiempo de ocio - Convertir tus emociones en tus aliadas para cuidar mejor de ti y de los tuyos - Sentirte vital y seguro para marcarte metas y cumplirlas - Diferenciar lo importante de lo secundario - Usar el estrés a tu favor Con más de 20 técnicas basadas en investigación científica en Mindfulness y Psicología Aplicada el Sistema Cero Estrés DTD garantiza la reducción inteligente del estrés.

Ficha Técnica

Editorial: Autor-editor

ISBN: 9788409085477

Idioma: Castellano

Número de páginas: 304

Tiempo de lectura: 7h 13m

Encuadernación: Tapa blanda con solapas

Fecha de lanzamiento: 28/01/2019

Año de edición: 2016

Colección:
LUCAS BURGUEÑO MARTINEZ
Alto: 24.0 cm
Ancho: 17.0 cm

Especificaciones del producto

Escrito por LUCAS BURGUEÑO MARTINEZ

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Patriciadoc

| hace 6 años

Es un libro que aborda de manera sencilla y práctica los factores que influyen en nuestro sistema de estrés, dando las pautas para comprenderlos y poder actuar sobre ellos. Establece una sistemática de trabajo, prácticas de mindfulness y material online extra para apoyar este camino hacia un mejor autoconocimiento y consciencia sobre qué eventos internos son los que nos provocan malestar y cómo abordarlos. Una buena herramienta para aquellos que como yo, quieran pasar de la teoría la práctica!

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