UN AÑO SIN ESTRES

Un a#o sin estr#s. Actividades para relajarte y sentirte mejor propone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un a#o y alcanzar, a trav#s de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar.

Mandalas, yoga, pintura, respiraci#n, relajaci#n, taich#, meditaci#n, musicoterapia... En este cuaderno descubrir#s actividades sencillas, l#dicas y eficaces, distribuidas en 52 sesiones, que te ayudar#n a conseguir un a#o de relajaci#n, desarrollo personal y bienestar.

Cada semana est# organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva:

- Mi momento antiestr#s: conseguir una completa relajaci#n mental y equilibrio.

- Mi momento arteterapia: combatir el estr#s a trav#s de procesos creativos.

- Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiraci#n y automasaje.

- Mi espacio cocooning: encontrar tiempo para ti y mimarte.

De esta manera, semana tras semana, encontrar#s ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios de coaching y recomendaciones para combatir el estr#s progresivamente y con efectividad.