LAS 4 ESQUINAS DEL MINDFULNESS

Este es un libro para ser puesto en práctica, pero está basado en enseñanzas muy profundas que desarrollan la meditación vipássana o mindfulness. Nos muestra una nueva manera de vivir, más necesaria que nunca en nuestras sociedades estresadas, inquietas, insatisfechas y en constante confrontación.Es posible desarrollar nuestra vida cotidiana desde la relajación del cuerpo, la tranquilidad de la mente y la atención completa.Nuestras mentes están casi todo el tiempo en el pasado o en el futuro, y ello nos llena de angustia, miedo y frustración, e impide el contacto con la realidad, que está transcurriendo precisamente ahora, en el presente. La herramienta es la meditación como instrumento de bienestar, pero no se trata de quedarnos ahí."La obra de Chema nace de su propia experiencia y estudios complementarios, y éste le infunde un valor extra muy importante.Se convierte así su obra en una guía práctica y al alcance de todas las personas, tanto si tienen un pensamiento budista como si no. El autor no adoctrina, sino que expone; nunca dogmatiza, sino que comparte enseñanzas y métodos para liberar la mente de su ignorancia básica".Extracto del prólogo de Ramiro Calle"