Vencer el estrés con mindfulness

Name: Vencer el estrés con mindfulness
Author: Shamash Alidina

Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar

Por Shamash Alidina

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Sinopsis

Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.

Ficha Técnica

Traductor: Remedios Diéguez Diéguez

Editorial: Ediciones Paidós

ISBN: 9788449331404

Idioma: Castellano

Número de páginas: 448

Tiempo de lectura: 10h 42m

Encuadernación: Tapa blanda

Fecha de lanzamiento: 23/06/2015

Año de edición: 2015

Plaza de edición: Barcelona

Colección:

Divulgación

Alto: 22.0 cm

Ancho: 15.5 cm

Grueso: 2.4 cm

Peso: 632.0 gr

Especificaciones del producto

Escrito por Shamash Alidina

Shamash Alidina es un apasionado del mindfulness y la meditación. Desde 1998 enseña los beneficios de una vida de atención plena a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es autor del bestseller Mindfulness For Dummies. Más información: www.shamashalidina.com

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