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Leer primeras páginas VENCER EL ESTRES CON MINDFULNESS
Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar
Ediciones Paidós- 9788449331404
Sinopsis de VENCER EL ESTRES CON MINDFULNESS
¿El estrés se ha adueñado de tu vida? Libérate de él con este sencillo programa de 8 semanas.
Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.
Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.
Aprender a sanar y reconciliarnos con la vida
Ficha técnica
Traductor: Remedios Diéguez Diéguez
Editorial: Ediciones Paidós
ISBN: 9788449331404
Idioma: Castellano
Número de páginas: 448
Tiempo de lectura:
10h 42m
Encuadernación: Tapa blanda
Fecha de lanzamiento: 23/06/2015
Año de edición: 2015
Plaza de edición: Barcelona
Colección:
Divulgación
Divulgación
Alto: 22.0 cm
Ancho: 15.5 cm
Grueso: 2.4 cm
Peso: 632.0 gr
Especificaciones del producto
Escrito por Shamash Alidina
Shamash Alidina es un apasionado del mindfulness y la meditación. Desde 1998 enseña los beneficios de una vida de atención plena a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es autor del bestseller Mindfulness For Dummies. Más información: www.shamashalidina.com
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