ALAN HERDMAN

Pilates es la respuesta, independientemente de tu edad o de tu estado físico. Es un sistema reconocido y extendido por todo el mundo, diseñado para que tu cuerpo y tu mente trabajen en armonía, y que permite mejorar tu postura, eliminar el estres y aliviar dolores y molestias. Puedes usarlo dondequiera que estes o cualquiera que sea tu actividad, ya que no necesitas ningun equipamiento especial ni dirigirte a un gimnasio. Simplemente tienes que decidirte a incluir el metodo Pilates entre las actividades diarias que dediques a tu relajacion. - Mejora tu aspecto, relajate y elimina el estres - Tan facil como seguir las instrucciones que se detallan paso a paso - Aprovecha los momentos libres que encuentres en tu jornada laboral - Incorpora a tu agitada vida diaria los rapidos y sencillos ejercicios Pilates ALAN HERMAN es un reconocido experto en Pilates, mundialmente renombrado. Ha elaborado numerosos estudios dedicados a este metodo en distintos paises, si bien el reside en Londres, donde dirige su centro e imparte clases a bailarines profesionales, cantantes, actores y a cualquier persona que desee mejorar su salud.

Whether you are just beginning your journey or have been practising for years, this complete course in Pilates matwork is an invaluable resource, taking you through all Pilates exercises as originally conceived and practised by Joseph Pilates. Also included are pre-Pilates moves which are especially helpful for beginners. All exercises are shown step by step for beginner, intermediate and advanced levels, with instructions on adapting poses with supports such as cushions, blocks and dynabands, and alternative moves for those with special needs along with any contraindications. Careful attention is given to how poses are executed safely and with maximum effect.A fully illustrated chapter details the anatomy and physiology of the human body, explaining its various functions and how each body system works. Advice on setting up your own practice is also included.