Shahroo Izadi

No banned foods, no recipes, no fads psychologist and addiction expert Shahroo Izadis weight-loss book is all about changing the way you relate to what you eat. The TimesThis is the last diet youll ever need. Transform your relationship with food and your body for good with The Last Diet from Behavioural Change Specialist, Shahroo Izadi.Shahroo Izadi presents the best approach to losing weight, without telling you what or how to eat. Shahroo goes deeper than traditional diet plans, using her professional experience working in addiction treatment and personal experience of struggling with her own weight and body image to help you find the best diet for your body and your life.She shares how the same evidence-based tools she used effectively with her clients in active addiction helped her to lose eight stone in weight, increase her self-esteem and help her manage a range of unwanted habits around food and negative talk. Shahroo introduces her revolutionary kindness method and highlights the importance of positive self-perception, showing how to embrace self-kindness and self-respect.The Last Diet helps you identify where your unhealthy habits come from, and how to accept them, change them and what to do when you slip up through self-tailored exercises to maintain your physical and mental wellbeing. Shahroo guides you through every step, helping you to draw out your own wisdom and find motivation for changing long-term habits and losing weight for good.A kind, realistic book that will be a real help to people who struggle with their weight. Marianne Power, Sunday Telegraph

A powerful way to break even the most stubborn bad habit so you can live the life you deserve Steven Bartlett, The Diary of a CEOMap your habits, set your own goals and treat yourself with the kindness you truly deserve as seen on Davina McCalls Begin Again podcast.Shahroo Izadi has a revolutionary message: treating yourself kindly is the only way to make changes that last. She is living proof that her method works after years of yo-yo dieting she shed over eight stone (and has kept it off ever since). Professional training coupled with personal experience led her to develop The Kindness Method, a totally non-judgemental approach which turns strict regimes upside down to leave you feeling empowered, positive and ready to embrace change.In The Kindness Method, Behavioural Change Specialist Shahroo invites you first, to give yourself a break life can be stressful and then learn how to strengthen your willpower like a muscle so you can sustain motivation for the long haul. These techniques may seem gentle, but the results are life-changing because the plan is tailored to you, and they can work for everything from alcohol addiction to procrastination to weight loss. By using the same techniques that she has used to help substance addicts recover from dependence, you too will find that you have the power to change for good.A game-changing book Evening StandardBritains answer to Brene Brown Womens Health UK

No importa cuál sea el mal hábito o adicción que quieras cambiar. Este libro te enseña cómo hacerlo y cómo conseguir que sea para siempre.Shahroo Izadi tiene un mensaje revolucionario: tratarse con amabilidad es la unica manera de conseguir cambios duraderos. La autora, basandose en su capacitacion profesional y en su propia experiencia -consiguio perder 50 kilos y no recuperarlos-, nos enseña unos sencillos pasos que nos permitiran desarrollar nuestra fuerza de voluntad como si fuera un musculo, para que podamos mantener la motivacion a largo plazo:1. Haz un mapa de tus habitos.2. Establece tus propias metas.3. Tratate con la amabilidad que realmente mereces.Un libro clave para romper con malas costumbres y adicciones indeseables. Un metodo basado en tratarnos a nosotros mismos con la compasion y comprension que normalmente reservamos para los demas. Funciona para todo: perder peso, reducir el consumo de alcohol, mejorar las relaciones o cambiar un trabajo aburrido por otro que nos motive.

En estas páginas no vas a encontrar una dieta, sino una aproximación nueva que se convertirá en la única guía que necesitarás para perder peso. Shahroo Izadi, especialista en cambio de hábitos, se basa en su experiencia profesional en el tratamiento de adicciones y en su historia personal a la hora de perder peso y mantener esa perdida para acompañarte en la mision de encontrar la mejor dieta para tu cuerpo y para tu vida.La ultima dieta te ayudara a identificar de donde proceden tus habitos no deseados, como aceptarlos y, lo mas importante, como cambiarlos. Shahroo te guiara a traves de ejercicios claros y hechos a tu medida para mantener tu bienestar fisico y mental y aumentar tu autoestima en cada paso, animandote a confiar en tu sabiduria interna y a encontrar la motivacion necesaria para cambiar tus habitos a largo plazo, de manera que esta sea la ultima vez que empiezas de cero.

No importa cuál sea el mal hábito o adicción que quieras cambiar. Este libro te enseña cómo hacerlo y cómo conseguir que sea para siempre. Shahroo Izadi tiene un mensaje revolucionario: tratarse con amabilidad es la unica manera de conseguir cambios duraderos. La autora, basandose en su capacitacion profesional y en su propia experiencia -consiguio perder 50 kilos y no recuperarlos-, nos enseña unos sencillos pasos que nos permitiran desarrollar nuestra fuerza de voluntad como si fuera un musculo, para que podamos mantener la motivacion a largo plazo: 1. Haz un mapa de tus habitos.2. Establece tus propias metas.3. Tratate con la amabilidad que realmente mereces. Un libro clave para romper con malas costumbres y adicciones indeseables. Un metodo basado en tratarnos a nosotros mismos con la compasion y comprension que normalmente reservamos para los demas. Funciona para todo: perder peso, reducir el consumo de alcohol, mejorar las relaciones o cambiar un trabajo aburrido por otro que nos motive.

En este libro descubrirás la mejor manera de perder peso, una que ni siquiera necesita decirte que debes o no debes comer. Las dietas suelen ofrecer soluciones a corto plazo, pero el verdadero reto es gestionar el propio peso y mantener habitos saludables durante un largo periodo de tiempo. Los cuerpos y los caminos de cada persona son diferentes, pero la clave esta en cambiar la manera en que nos comunicamos con nosotros mismos y con nuestro cuerpo cada dia, en cualquier aspecto de la vida. Shahroo Izadi, psicologa especialista en cambio comportamental, nos acompaña y nos guia paso a paso para ayudarnos a descubrir nuestros propios recursos y a encontrar la motivacion para cambiar de habitos y perder peso para siempre.