Libros de Atletismo

Un relato fascinante que no solo conquistará tu mente sino que también inspirará tu cuerpo cuando descubras que el secreto de la felicidad está en tus pies y que todos hemos nacido para correr. Repleto de personajes inolvidables, increibles hazañas atleticas y ciencia de vanguardia, Nacidos para correr es una aventura epica que comienza con la simple pregunta: ¿por que me duele el pie? Para encontrar una respuesta, Christopher McDougall nos lleva desde los laboratorios cientificos de alta tecnologia de Harvard hasta los sofocantes valles y los picos nevados donde cada vez mas corredores llevan sus fuerzas al extremo. Protegida por el terreno mas abrupto de America del Norte, la misteriosa tribu de los tarahumara de las Barrancas del Cobre, en Mexico, custodia un arte perdido. Durante siglos han desarrollado tecnicas que les permiten correr cientos de kilometros sin descanso, convirtiendolos en los corredores de fondo mas rapidos de todos los tiempos. Este talento, casi sobrehumano, convierte a los tarahumara en hombres serenos e inmunes a las enfermedades y a las tensiones de la vida moderna. Con la ayuda de Caballo Blanco, un curioso personaje que años atras se interno en las salvajes barrancas para vivir entre ellos, el autor pudo desvelar los secretos de este pueblo mitico al tiempo que descubria al atleta que llevaba dentro, entrenandose para uno de los mayores retos de su vida: una carrera de ochenta kilometros que enfrentaria a la tribu contra un extraño grupo de corredores.Reseñas: Aventura, fisiologia e historia de las carreras a partes iguales. Provoca unas ganas irrefrenables de salir a correr.Outside Magazine Nacidos para correr es desternillante, especial, divertido, y una lectura entretenidisima y adictiva. Los corredores lo adoraran.Bill Rodgers, tetracampeon de la maraton de BostonCristopher McDougall prueba en este libro que correr grandes distancias descalzo es la clave de la salud, la felicidad y la longevidad.The Washington Post Atractivo y divertido, retrata a uno de los pueblos mas desconocidos del mundo, los tarahumara, para examinar la apasionante cultura de correr.San Francisco Chronicle

«…Trail Running te sumerge en el aura de cada carrera, te hace sentir lo que sintieron los corredores y es lo más cerca que vas a llegar sin haber estado allí.», Kilian JornetDe la mano de Ian Corles

Un relato fascinante que no solo conquistará tu mente sino que también inspirará tu cuerpo cuando descubras que el secreto de la felicidad está en tus pies y que todos hemos nacido para correr. Repleto de personajes inolvidables, increibles hazañas atleticas y ciencia de vanguardia, Nacidos para correr es una aventura epica que comienza con la simple pregunta: ¿por que me duele el pie? Para encontrar una respuesta, Christopher McDougall nos lleva desde los laboratorios cientificos de alta tecnologia de Harvard hasta los sofocantes valles y los picos nevados donde cada vez mas corredores llevan sus fuerzas al extremo. Protegida por el terreno mas abrupto de America del Norte, la misteriosa tribu de los tarahumara de las Barrancas del Cobre, en Mexico, custodia un arte perdido. Durante siglos han desarrollado tecnicas que les permiten correr cientos de kilometros sin descanso, convirtiendolos en los corredores de fondo mas rapidos de todos los tiempos. Este talento, casi sobrehumano, convierte a los tarahumara en hombres serenos e inmunes a las enfermedades y a las tensiones de la vida moderna. Con la ayuda de Caballo Blanco, un curioso personaje que años atras se interno en las salvajes barrancas para vivir entre ellos, el autor pudo desvelar los secretos de este pueblo mitico al tiempo que descubria al atleta que llevaba dentro, entrenandose para uno de los mayores retos de su vida: una carrera de ochenta kilometros que enfrentaria a la tribu contra un extraño grupo de corredores.Reseñas: Aventura, fisiologia e historia de las carreras a partes iguales. Provoca unas ganas irrefrenables de salir a correr.Outside Magazine Nacidos para correr es desternillante, especial, divertido, y una lectura entretenidisima y adictiva. Los corredores lo adoraran.Bill Rodgers, tetracampeon de la maraton de BostonCristopher McDougall prueba en este libro que correr grandes distancias descalzo es la clave de la salud, la felicidad y la longevidad.The Washington Post Atractivo y divertido, retrata a uno de los pueblos mas desconocidos del mundo, los tarahumara, para examinar la apasionante cultura de correr.San Francisco Chronicle

Estudio exhaustivo sobre el“estado de flujo”para correr mejorSi se le pregunta a cualquier corredor comprometido, este dirá que para el éxito en el deporte es fundamental tener una buena salud emocio

Dedicated runners of all distances-from 800 meters to ultraevents and triathlons-and their coaches.

Se debe adecuar el deporte a un nuevo marco social posmoderno, donde los jovenes han encontrado otras maneras mas satisfactorias de cubrir su tiempo de ocio

¿Qué tendrá correr que engancha a miles de personas? Es probable que te hayas encontrado alguna vez dentro de una conversación entre corredores hablando de series, de próximas carreras o de las emociones que sienten al cruzar la linea de meta. Correr se ha convertido para muchos en una forma de vida que contagia a quien lo prueba. Algo tendra esto de correr para que cada fin de semana se reunan miles de personas para participar en alguna de las carreras populares. Y te planteas ¡esto lo tengo que probar!¿Quieres unirte a este fenomeno imparable de correr? ¿Quieres ser un runner? Con este manual, ademas de iniciarte con buen pie, podras desarrollar tu plan de entrenamiento para alcanzar tus objetivos, ya sea mantenerte en forma, ya sea conseguir participar en carreras de media o larga distancia como el popular maraton. Y todo esto lo haras de la mano del entrenador Marc Bañuls que pone a tu alcance toda su experiencia para que este proceso sea un exito personal y no una pesadilla. ¿Estas a punto? ¡Arrancamos!

La imatge de John Carlos i Tommie Smith amb els punys alçats al podi del Jocs Olímpics de Mèxic 1968 és tota una icona global. Un símbol de lluita que continua tan viu com el primer dia. Però qui ere

Este libro está dirigido tanto a aquellos que quieren iniciarse en la práctica de este popular deporte como a los que ya lo dominan y buscan consejos para mejorar su técnica y obtener mejores resultados. Cada capitulo aborda un area distinta, desde el funcionamiento de los musculos y las claves de la biomecanica que potencian su rendimiento, hasta las bases de una correcta preparacion para una carrera o maraton, que incluyen un amplio abanico de ejercicios de calentamiento, enfriamiento y recuperacion, y programas semanales diseñados por profesionales que permiten mejorar a diario hasta alcanzar el rendimiento maximo. Asimismo ofrece innumerables consejos para evitar o tratar lesiones, recuperarse tras una carrera o escoger la indumentaria adecuada a sus necesidades. Entrenamiento. Elija entre una variedad de planes para todos los niveles de experiencia, ya sea para su primera carrera de 5 kilometros o para su proximo maraton Rapidez. Comprenda la biomecanica de la carrera y perfeccione su tecnica en el laboratorio atletico Potencia. Siga programas paso a paso para aumentar la fuerza y la velocidad, y reducir el riesgo de lesiones Eficacia. Preparese para tener exito con utiles consejos sobre nutricion, motivacion, tacticas de carrera y equipamiento

La guía más completa y extensa sobre entrenamiento para maratón y medio maratón (primeras zancadas, control de peso, prevención de lesiones, planes de entrenamiento,glosario del running y competicion

Hoy en día, todavía queda mucho profesorado que, por el motivo que sea, no se lanza a integrar a los alumnos con discapacidad motriz en las sesiones normalizadas de Educación Física, o si lo hace, es de una forma muy rudimentaria para cumplir el expediente (falsas integraciones).Si estas de acuerdo con el valor socializador de la Educacion Fisica, te daras cuenta que puedes huir perfectamente de las rigidas adaptaciones curriculares y, que es, a partir del trabajo con el curriculo ordinario la mejor manera de conseguir una integracion-inclusion mucho mas real y efectiva. Entonces, si estamos ante el area que mejor refleja la realidad de los niños y a traves de la cual se les puede educar desde su propio mundo (el juego como factor de desarrollo social), ¿por que no acuden a ella los alumnos con discapacidad motriz?Si este tipo de alumnado ya se ha integrado en muchos centros ordinarios en el resto de materias, ¿Que sentido tiene que el escolar con discapacidad motriz no se beneficie de la asignatura mas motorica de todas? Le estamos privando de un beneficio individual con una mejora de sus cualidades motrices y, por tanto, de su autoestima personal, y un beneficio social, al posibilitarle una relacion mas estrecha y real con sus compañeros que la que pueda tener sentado e un aula convencional. Ademas, no podemos olvidar, que la integracion escolar (Gallego, 2003) es un proceso a traves del cual el alumno con discapacidad desarrolla sus capacidades intelectuales, fisicas y sociales en centros ordinarios y en ambientes de enseñanza- aprendizaje lo mas normalizado posible.¿Estas dispuesto a integrar desde la Educacion Fisica? Si quieres, aqui tienes un buen numero de ideas para que organices tu curriculo con el objetivo final de la inclusion social. Animo!

Discover 200 of the greatest runs on the planet across all seven continents in this beautiful paperback edition of our bestselling hardback featuring easy access park runs and city loops to iconic marathons and epic ultras Explore the world with 50 first hand accounts of running adventures as told by those who enjoy breaking a sweat as they traverse new landscapes With 150 further suggestions of routes races and trails from the Big Five Marathon in South Africa to a quiet jog in Rome all you need to remember is to pack your running shoes Inside Epic Runs of the World 50 first person accounts of running adventures plus 150 suggestions of similar runs to experience Challenge level grading for each run varies from easy for running newbies harder for runners seeking a challenge and epic for seasoned racers Breathtaking photography that brings each run to life with personal stories that show how running can connect travellers to local culture on a deeper level Expert information maps and practical details on where to start and finish your run total distance how to get there what to take where to stay and things to know Beautiful and vibrant book cover by New Zealand illustrator Ross Murray Featured runs include The Safaricom Half Marathon Kenya The

El libro que convierte el running en algo más que deporte: una forma real, honesta y alcanzable de sentirte mejor contigo, empieces desde cero o lleves toda la vida corriendo.Correr puede cambiarte la vida, y no por las marcas ni por los kilometros. Te cambia porque te ordena la mente, te baja las revoluciones y te enseña de que estas hecho cuando todo se complica.En La meta eres tu, Ingrid Pino exatleta de alto rendimiento con años de competicion a sus espaldas desmonta la idea de que el running va de ir mas rapido. Aqui va de entenderte, de aprender a sostener el momento incomodo, de descubrir que avanzar tambien es ir despacio y de encontrar en el movimiento un lugar para volver a ti.Con historias reales, herramientas practicas y la mirada de alguien que ha vivido el running desde dentro, este libro te impulsa a canalizar tu energia, dejar atras las excusas, disfrutar del proceso y entrenar la mente mientras entrenas el cuerpo.No es un manual de entrenamiento. Es una invitacion a ponerte las zapatillas, salir a la calle y ver que pasa.Porque cuando empiezas a correr de verdad, lo que cambia no es el ritmo: eres tu.

El entrenamiento de resistencia constituye una parte fundamental de mi vida diaria. Durante mi etapa de corredor de élite en la que el objetivo principal era dar el máximo en competición, así como hoy en día con un objetivo más recreativo y de salud, mí día a día ha estado y sigue marcado por los programas de entrenamiento. Por ello, el fortalecimiento, la prevención y la recuperación de la musculatura es una parte esencial de mi plan de trabajo. El éxito se consigue estando permanentemente activo, sin parones ni altibajos. Anteriormente a mi primera carrera por montaña, en asfalto había corrido en eventos importantes, europeos, mundiales y olimpíadas y nunca había terminado tan roto muscularmente. Desde los primeros escarceos por las rutas montañesas me he dado cuenta que el organismo cuenta con músculos y articulaciones que hasta ese momento, desconocía. Todo tiene su técnica y sobre todo, preparación física. Gracias al entrenamiento y al repaso continuo a este libro.

The most dominating endurance athlete of his generation. -- The New York Times An exceptional athlete. A dominating force. An extraordinary person. Kilian Jornet has conquered some of the toughest physical tests on the planet. He has run up and down Mt. Kilimanjaro faster than any other human being, and struck down world records in every challenge that has been proposed, all before the age of 25. Redefining what is possible, Jornet continually pushes the limits of human ability, astonishing competitors with his near-superhuman fitness and ability. Jornet adores the mountains with the same ferocity with which he runs them. In Run or Die he shares his passion, inviting readers into a fascinating world rich with the beauty of rugged trails and mountain vistas, the pulse-pounding drama of racing, and an intense love for sport and the landscapes that surround him. In turns inspiring, insightful, candid, and deeply personal, this is a book written from the heart of the world's greatest endurance runner, for whom life presents one simple choice: Run. Or die. Trail running's first true breakout star...[Jornet] has yet to find a record he can't shatter. -- Runner's World

La intención de este libro es exponer, de forma clara y aplicable, los ejercicios más importantes e innovadores que se emplean en la actualidad en el entrenamiento de fondo específi co para mujeres, teniendo en cuenta sus caracteristicas diferenciales, y los distintos aspectos que pueden infl uir en este (fi siologicos, psicologicos, fisicos). Dong Liu, campeona absoluta de 1.500 metros, nos muestra distintos ejercicios para entrenar diversas capacidades (resistencia, velocidad, fuerza, fl exibilidad), asi como tambien como variar el entrenamiento en situaciones especiales como temperaturas extremas, altura, cambios horarios, edad, etcetera.

AISLADOS por el terreno más abrupto de Ámerica del Norte, la misteriosa tribu de los tarahumaras son los guardianes de un arte perdido. Durante siglos han desarrollado técnicas que les permiten correr cientos de kilómetros sin descanso. Este talento va acompañado de una extraordinaria salud y serenidad que los convierte en hombres inmunes a las enfermedades de la vida moderna. Nacidos para correr es una aventura épica que explica por qué correr es uno de los mayores regalos conferidos al ser humano.

El libro empieza enseñándonos que es una articulación y qué son los tendones, cómo debemos respirar y cómo debemos contar, qué debemos comer. A partir de aquí, el libro describe numerosos ejercicios fundamentales del stretching, todos ellos ilustrados con fotografías para que usted pueda realizarlos en su casa con total comodidad. Con ellos sabrá cómo fortalecer sus músculos y cómo entrenarse, y cómo combinar el estiramiento con el aeróbic o el culturismo. El autor, Hans Schultz, es profesor de gimnasia y un maestro a la hora de comunicar a los demás sus conocimientos sobre deportes para mantenerse en forma, adquiridos en sus largos años de experiencia.