Aprenent a estimar

La pràctica de la meditació ens ofereix incomptables beneficis, però si allò que n’obtenim només serveix per al nostre profit personal, els guanys són més aviat minsos i efímers! Per poder anar una mica més enllà, Ricard Rotllan ens explica els fonaments de la meditació metta. Aquesta és una pràctica antiga del budisme tibetà, l’objectiu principal de la qual és transformar la nostra ment, acostumada a uns automatismes egoistes, per obrir-nos a una percepció de la realitat que es fixa especialment en alguns dels seus principis fonamentals: que cap ésser no és independent de tots els altres, que res del que passi a tots els altres éssers deixarà d’afectar-nos personalment, per molt que intentem ignorar- ho, i que tots busquem exactament el mateix, que és assolir la felicitat, si bé moltes vegades ho fem per camins equivocats. Per tal d’acompanyar-nos en aquest procés, el llibre duu un cd amb 5 meditacions guiades, en què Ricard Rotllan ens explica com, a partir de diverses visualitzacions, podem transformar les nostres respostes emocionals i crear al nostre entorn les causes de l'autèntica felicitat.