Mindfulness para padres e hijos

Introducir mindfulness en la vida de nuestros niños y adolescentes es el mejor regalo que podemos brindarles. Esta técnica desarrolla la inteligencia emocional, aumenta la felicidad, alimenta la curiosidad y el compromiso, reduce la ansiedad y canaliza las emociones complejas y las experiencias traumáticas.

Independientemente de cómo lo practiquemos, ofrece el don de la calma y la claridad cuando llegan tiempos difíciles, algo que inevitablemente sucederá, más allá de lo firmemente que intentemos proteger a nuestros hijos. Mindfulness para padres e hijos es la guía definitiva para que madres, padres y educadores empleen las herramientas de la atención plena y puedan criar niños seguros y felices, con ­resiliencia.

Más de 75 ejercicios prácticos, sencillos y divertidos para:

• Potenciar la imaginación, el juego y la creatividad.
• Realizar ejercicios corporales de atención plena.
• Hacer un uso consciente de las nuevas tecnologías.
• Desarrollar las respuestas atenta y amistosa ante el estrés.
• Practicar mindfulness en entornos como colegios o empresas.
• Etc.