Gary Small

Escrito por Gary Small y su esposa Gigi Vorgan, autores del bestseller del The New York Times, La biblia de la memoria, The Alzheimer’s Prevention Program es una guía completa para prevenir la enferm

¿Estamos creando una sociedad de tecnozombies? ¿Cómo encajamos las generaciones mayores que accedimos de adultos al entorno digital- en un mundo cada vez más informatizado? ¿Podemos adaptarnos con éxito a las nuevas tecnologias sin sacrificar nuestra humanidad? Gary Small, autor de La biblia de la memoria y uno de los mayores expertos mundiales en neurociencia, vuelve con una obra clave para afrontar los retos que supone para nuestro cerebro el avance imparable de la tecnologia digital. Accesible y riguroso, El cerebro digital ofrece el mas completo recorrido por los cambios que el entorno informatico provoca en la estructura y el funcionamiento de nuestra red neuronal, abordando sus muchas ventajas y tambien sus peligros. Desde el sindrome de fatiga digital hasta los trastornos de deficit de atencion, la dependencia de las nuevas tecnologias o el autismo, el libro explica con detalle y claridad la evolucion que esta experimentando el cerebro actual y ofrece las mejores estrategias para adentrarse con exito en la era informatica, incluido un manual de emergencia con todos los codigos y herramientas necesarios para moverse por el entorno digital.

Todos sufrimos pequeños olvidos en algún momento - olvidamos las llaves, un número de teléfono, la razón por la que entramos en una habitación -,algo que con la edad ocurre con más frecuencia. Podemos remediar facilmente ese tipo de despistes siguiendo el innovador programa destinado a ejercitar la memoria y rejuvenecer el cerebro creado por el Dr. Small. La presente obra, basada en los innovadores hallazgos cientificos del Dr. Small, le permite conocer lo que se sabe sobre la manera en que los alimentos, el ejercicio, el alcohol, el estres, los medicamentos y otros factores que definen nuestra manera de vivir afectan el funcionamiento del cerebro, y como se puede prevenir la perdida de memoria y mantener en optima forma tan importante organo.

Todos sufrimos pequeños olvidos en algún momento - olvidamos las llaves, un número de teléfono, la razón por la que entramos en una habitación -,algo que con la edad ocurre con más frecuencia. Podemos remediar facilmente ese tipo de despistes siguiendo el innovador programa destinado a ejercitar la memoria y rejuvenecer el cerebro creado por el Dr. Small. La presente obra, basada en los innovadores hallazgos cientificos del Dr. Small, le permite conocer lo que se sabe sobre la manera en que los alimentos, el ejercicio, el alcohol, el estres, los medicamentos y otros factores que definen nuestra manera de vivir afectan el funcionamiento del cerebro, y como se puede prevenir la perdida de memoria y mantener en optima forma tan importante organo.

El doctor Gary Small, director del UCLA Center on Aging y autor del bestseller mundial La Biblia de la memoria, vuelve con una obra práctica, amena y revolucionaria que nos enseña cómo vivir más y mejor. Un innovador programa de ocho estrategias esenciales para prolongar la vida, mantenerse joven, estar en buena forma fisica y mental... El mas completo manual antienvejecimiento que, desde una perspectiva holistica, auna por primera vez los aspectos fisicos, mentales y emocionales, con procesos paso a paso y ejercicios para la mente y el cuerpo: innovadoras estrategias para mantener la mente despierta, dietas cruzadas para gozar de una alimentacion saludable al tiempo que apetitosa, propuestas para estar en forma, para cultivar relaciones sanas, para vivir sin estres... De la meditacion a la medicina, todas las tecnicas para mantenerse joven mas tiempo, cientificamente demostradas y amenizadas por los detallados testimonios de personas que han seguido el programa.

In his bestselling book The Memory Bible, Dr. Gary Small showed us how to improve our memory by changing our diet and lifestyle and by incorporating physical and mental exercise. Now, in response to readers requests, Dr. Small offers The Memory Prescription -- a simple, effective two-week program to improve memory quickly. Based on years of medical research at one of the countrys leading memory loss institutions, Dr. Small focuses on the Big 4 : mental activity, healthy brain and body diet, stress reduction, and physical fitness, and he offers a step-by-step regimen that can be customized to each readers specific needs.

Clear, concise, prescriptive steps for improving memory loss and keeping the brain youngfrom one of the worlds top memory experts.Everybody forgets things sometimesfrom your keys to your lunch date to the name of an acquaintance. According to Dr. Gary Small, the director of the UCLA Center on Aging, much of this forgetfulness can be eliminated easily through his innovative memory exercises and brain fitness programnow available for the first time in a book. Using Smalls recent scientific discoveries, The Memory Bible can immediately improve your mental performance. One of the ten commandments that Dr. Small has pioneered to improve your memory immediately is LOOK, SNAP, CONNECT:1: LOOK: actively observe what you want to learn2: SNAP: create a vivid snapshot and memorable image3: CONNECT: visualize a link to associate imagesIn addition, Dr. Smalls comprehensive program includes a "brain diet" of memory-enhancing foods and a list of the most effective drugs, as well as a workbook with a weekly and daily calendar. Remember, as Dr. Small says, "Great memories are not born, they are made."

Clear, concise, prescriptive steps for improving memory loss and keeping the brain youngfrom one of the worlds top memory experts.Everybody forgets things sometimesfrom your keys to your lunch date to the name of an acquaintance. According to Dr. Gary Small, the director of the UCLA Center on Aging, much of this forgetfulness can be eliminated easily through his innovative memory exercises and brain fitness programnow available for the first time in a book. Using Smalls recent scientific discoveries, The Memory Bible can immediately improve your mental performance. One of the ten commandments that Dr. Small has pioneered to improve your memory immediately is LOOK, SNAP, CONNECT:1: LOOK: actively observe what you want to learn2: SNAP: create a vivid snapshot and memorable image3: CONNECT: visualize a link to associate imagesIn addition, Dr. Smalls comprehensive program includes a "brain diet" of memory-enhancing foods and a list of the most effective drugs, as well as a workbook with a weekly and daily calendar. Remember, as Dr. Small says, "Great memories are not born, they are made."

From the author of The Memory Bible and The Memory Prescription, Dr. Gary Smalls exciting, all-encompassing formula for living a longer and better life Bestselling author and expert on aging Dr. Gary Small show us how to live longer, stronger, better lives in his new book, The Longevity Bible, by following simple guidelines such as a positive attitude, gratifying relationships, and lifelong education. Comprised of advice on memory fitness, healthy diet, physical conditioning, and stress reduction, The Longevity Bible follows the stories of four typical readers in different stages of their lives, and how those lives are improved with his plans.

In iBrain, Dr. Gary Small, one of Americas leading neuroscientists and experts on brain function and behavior, explores how technologys unstoppable march forward has altered the way young minds develop, function, and interpret information. iBrain reveals a new evolution catalyzed by technological advancement and its future implications: Where do you fit in on the evolutionary chain? What are the professional, social, and political impacts of this new brain evolution? How must you adapt and at what price?While high-tech immersion can accelerate learning and boost creativity, it also has its glitches, among them the meteoric rise in ADD diagnoses, increased social isolation, and Internet addiction. To compete and thrive in the age of brain evolution, and to avoid these potential drawbacks, we must adapt, and iBrainwith its Technology Toolkitequips all of us with the tools and strategies needed to close the brain gap.

Tots hem tingut, en un moment o altre, algun descuit —ens hem deixat les claus, hem oblidat un número de telèfon, no sabem per què hem entrat en una habitació. A mesura que ens fem grans, els oblits són cada vegada més freqüents. Amb el programa innovador que ha creat el doctor Small destinat a exercitar la memòria i rejovenir el cervell, hi podrem posar remei fàcilment. La Bíblia de la memòria ens permetrà conèixer tot el que se sap sobre com influeixen els aliments, lexercici, lalcohol, lestrès, els medicaments i altres hàbits en el funcionament del nostre cervell i ens ajudarà a prevenir la pèrdua de memòria.