Mi mundo en calma

Name: Mi mundo en calma
Author: Bárbara TovarCristina Picazo

Ejercicios en familia para alejar la ansiedad de nuestras vidas

Por Bárbara Tovar y Cristina Picazo

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Sinopsis

MI MUNDO EN CALMA, el libro para alejar el cohete de la ansiedad de nuestras vidas con ejercicios en familia.

¿Sientes nervios en la tripa cuando vas a empezar algo nuevo?

¿O que el corazón te va muy, muy rápido cuando vas a hacer un examen?

Aleja la ansiedad con ejercicios de concentración, serenidad y atención plena para hacer en familia.

Con este libro los más pequeños aprenderán a prestar atención al aquí y al ahora, con trucos para encontrar la calma en las situaciones cotidianas que les provocan ansiedad.

Un viaje para entender cómo funciona la mente, descubrir su poder sobre las emociones y encontrar la serenidad para estar felices en un mundo en calma.

INCLUYE EJERCICIOS Y TRUCOS DE:

*RELAJACIÓN

*RESPIRACIÓN

*MEDITACIÓN

*YOGA

¡Bienvenido a tu mundo en calma!

________________________________

Ficha Técnica

Editorial: Montena

ISBN: 9788418594694

Idioma: Castellano

Número de páginas: 128

Tiempo de lectura: 2h 58m

Encuadernación: Tapa blanda

Fecha de lanzamiento: 10/02/2022

Año de edición: 2022

Plaza de edición: Es

Colección:

Montena

Alto: 21.1 cm

Ancho: 17.1 cm

Grueso: 1.4 cm

Peso: 350.0 gr

Especificaciones del producto

Escrito por Bárbara Tovar

Bárbara Tovar es licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid. Está especializada en el conocimiento e investigación sobre el funcionamiento de nuestra mente y de las emociones, con más de veinte años de práctica clínica con adultos y adolescentes. Participó como psicóloga en el conocido programa Hermano mayor de la cadena Cuatro. Combina esta labor con su trabajo de entrenamiento y asesoramiento a directivos en grandes empresas, así como con la elaboración e impartición de talleres motivacionales y de crecimiento emocional. Tiene un absoluto compromiso con la importancia de cuidar nuestra salud mental, fomentar el desarrollo personal y crecer ante las dificultades que la vida nos brinda.

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Escrito por Cristina Picazo

Cristina Picazo nació en Barcelona con un lápiz en la mano. Después de estudiar Bellas Artes, dio clases de grabado, pintura y plástica a niños y adultos durante muchos años. Desde 1999 se dedica exclusivamente a la ilustración y a crear libros de manualidades para todas las edades. Ha publicado e ilustrado más de una cincuentena de obras, además de colaborar en diferentes publicaciones.

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